अपने पहले सत्र के दौरान अपने चिकित्सक से पूछने के लिए 6 प्रश्न

एक नए चिकित्सक के साथ चिकित्सा शुरू करना डराना और अजीब हो सकता है। हमने आपके पहले सत्र के दौरान चिकित्सक से पूछने के लिए सवालों के बारे में एक मनोचिकित्सक से बात की।

थेरेपिस्ट से बात करती युवती थेरेपिस्ट से बात करती युवतीसाभार: गेटी इमेज

मैंने अपने पहले चिकित्सक के साथ अपने संबंधों के बाद बहुत कुछ सीखा खट्टा हो गया , लेकिन मेरे पास एक सबसे बड़ी प्रतीति यह थी कि हमने अपनी पारस्परिक अपेक्षाओं पर चर्चा करने में शुरुआत में ज्यादा समय नहीं लगाया। तो जब यह एक के साथ चिकित्सा शुरू करने का समय आया नया चिकित्सक , मुझे डर और अजीब लगा। आप उनसे क्या बात करते हैं? आपको कैसे पता चलेगा कि कोई आपके लिए सही है? जब आप साझा करना चाहते हैं तो आपके पास जीवन भर की चीजें और व्यक्तिगत समस्याओं की एक लॉन्ड्री सूची है, जिसके माध्यम से आप काम करना चाहते हैं?

मनोचिकित्सक के अनुसार वैनेसा Kensing , यह पता लगाने का एक तरीका यह है कि व्यक्ति को कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें ताकि आप उन्हें बेहतर तरीके से जान सकें और यह आकलन कर सकें कि कनेक्शन आप दोनों के बीच कैसा लगता है। आप एक-दूसरे के साथ बहुत अधिक समय बिता रहे हैं और अपनी कुछ गहरी कमजोरियों का खुलासा कर सकते हैं, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे आपके लिए सही व्यक्ति हों। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि क्या पूछना है?

शुरुआत से ही खुले और ईमानदार संवाद स्थापित करना फायदेमंद साबित होगा क्योंकि आप एक साथ काम करते हुए नेविगेट करेंगे। यहाँ, Kensing आपके पहले सत्र के दौरान आपके चिकित्सक से पूछने के लिए छह प्रश्न साझा करता है।





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क्या आप उन लोगों के साथ काम करते हैं जिनके पास मेरे समान मुद्दे हैं?

किसिंग कहता है कि एक चिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है, जिसके पास 'जो कुछ भी है, वह आपको प्रशिक्षण के लिए ला रहा है।' यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक किस प्रकार के ग्राहकों के साथ आम तौर पर और उनके चिकित्सीय दृष्टिकोण के साथ काम करता है, जो यह सुनिश्चित करेगा कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जो आपकी विशिष्ट व्यक्तिगत चुनौतियों के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता करने के लिए सुसज्जित है।



आपके साथ एक विशिष्ट चिकित्सा सत्र कैसा दिखता है?

किसिंग के अनुसार, यह प्रश्न पूछने से आपको चिकित्सक के दृष्टिकोण को जानने में मदद मिलेगी, जिसमें यह भी शामिल है कि चिकित्सक अपने सत्रों और ग्राहक संबंधों में कितना सक्रिय है। यह प्रश्न पूछकर, आपको पता चलेगा कि आप दोनों एक साथ कैसे काम करेंगे, जिसमें वे कार्यपत्रकों का उपयोग करते हैं, चाहे वे व्यायाम या गतिविधियों से जुड़े हों, या यदि वे एक दयालु श्रोता के रूप में काम करेंगे। चीजों को शुरू से करने के उनके तरीके को जानने का मतलब है कि सड़क के नीचे कोई आश्चर्य नहीं होगा, और आप दोनों प्रत्येक सत्र के दौरान, उसके बाद, और उससे पहले की उम्मीद के बारे में एक ही पृष्ठ पर होंगे।



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आप कब तक किसी के साथ काम करते हैं?

थेरेपी शुरू करते समय, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि आप एक साथ कितने समय तक काम कर सकते हैं। Kensing कहते हैं कि यह आमतौर पर 'आपकी अपनी पसंद और उन समस्याओं पर निर्भर करता है जिन्हें आप संबोधित करना चाहते हैं।' कुछ चिकित्सक अल्पकालिक चिकित्सा की पेशकश करते हैं, जो आमतौर पर आठ सप्ताह से छह महीने तक रहती है, जबकि अन्य लंबे समय तक चिकित्सा करते हैं, जो अधिक खुले अंत है। समय से पहले यह जानने से आपको उम्मीदों को प्रबंधित करने और अपनी समयरेखा को ध्यान में रखते हुए ठोस लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

आप कैसे तय करते हैं कि हम एक अच्छे फिट हैं?

किसिंग का मानना ​​है कि सीधे चिकित्सक से पूछें कि वे कैसे निर्धारित करते हैं कि आप दो अच्छे हैं या नहीं, यह तय करने में आपकी सहायता कर सकते हैं यदि वे आपके लिए एक अच्छा फिट हैं। ध्यान दें कि उनकी प्रतिक्रिया आपको कैसा महसूस कराती है, और अपने आप से यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपको लगता है कि संबंध सही लगता है। अपने पहले सत्र के दौरान अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें- यदि आप शारीरिक रूप से तनाव या असहज महसूस करते हैं, तो वे सिर्फ आपके लिए व्यक्ति नहीं हो सकते हैं।

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पूर्ण चिकित्सा के समय का निर्धारण कैसे करते हैं?

थेरेपी समाप्त करने के तरीके को संभालने के बारे में कोई मैनुअल नहीं है - जो दुर्भाग्य से कभी-कभी अजीब हो सकता है यदि आप समय पर दो सहमत नहीं होते हैं - तो समय से पहले यह जानना उपयोगी हो सकता है कि इसे कैसे नेविगेट करें और क्या उम्मीद करें। कुछ चिकित्सक कई सत्रों में एक साथ अपना समय निकालना चाहते हैं, जबकि अन्य ऐसा नहीं करते हैं। भले ही, समय से पहले इस जानकारी को जानने के बाद एक कम डरावना और रास्ता अधिक आरामदायक हो जाएगा।

अगर चीजें मेरे लिए सही नहीं लग रही हैं, तो मुझे आपको कैसे संवाद करना चाहिए?

किसिंग कहते हैं, 'आप एक चिकित्सक चाहते हैं जो आपके साथ काम करने और ईमानदार और महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया के लिए तैयार हो।' वह मानती है कि यह सुनकर कि कोई चिकित्सक कैसे जुड़ना चाहता है, तब भी जब आप एक साथ अपने काम के बारे में अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके रिश्ते के निर्माण में मददगार साबित होगा। यह जानना कि संचार से कैसे संपर्क करें और प्रतिक्रिया दें, इससे आप एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान कर सकते हैं और बे पर बेवजह टकराव बनाए रख सकते हैं।



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