6 चीजें आप किसी ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जिसके शरीर में डिस्मोर्फिया है जो वास्तव में मदद करता है

बॉडी डिस्मॉर्फिया केवल असुरक्षित महसूस करने की तुलना में बहुत अधिक है।

लड़की-घूर-घूरकर लड़की-घूर-घूरकरक्रेडिट: दिमित्री ज़ेलिंस्की / अनप्लैश

हम सभी समय-समय पर अपनी उपस्थिति के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, लेकिन जब आप करते हैं शरीर के डिस्मॉर्फिक विकार से जूझना , आप अपनी उपस्थिति के बारे में जुनूनी और एकजुट विचारों की लड़ाई करते हैं जो कि केवल छोटी असुरक्षाओं से अधिक हैं।

शारीरिक कष्ट विकार एक मानसिक विकार है जहाँ पीड़ित व्यक्ति उनकी उपस्थिति को ठीक करना बंद नहीं कर सकता - या तो एक शरीर का हिस्सा या सामान्य रूप में उनका समग्र रूप - अक्सर तीव्र चिंता, शर्म और यहां तक ​​कि पीछे हटने का कारण बनता है दूसरों को ठीक करने के डर से सामाजिक परिस्थितियाँ कथित 'दोषों' पर।

बॉडी डिस्मॉर्फिया इतना अधिक है कि आप चाहें तो जादुई रूप से कुछ पाउंड छोड़ सकते हैं या थोड़ा लंबा कर सकते हैं।

यह एक पूर्ण चिंता विकार है जो इससे पीड़ित लोगों के लिए गंभीर तनाव का कारण बनता है।





जब आप बॉडी डिस्मॉर्फिया से पीड़ित होते हैं, तो आप अक्सर अपने कथित 'दोष' के बारे में जुनूनी रूप से सोचेंगे, चाहे वह कितना भी मामूली (या गैर-मौजूद क्यों न हो) दूसरों को दिखाई दे सकता है। यह आपको अपने शरीर के बारे में लगातार सोचने, पुनरावृत्ति करने और इसे कम करने के लिए दोहराए जाने वाले व्यवहार में संलग्न कर सकता है, या कोशिश करने के लिए चिकित्सा या कॉस्मेटिक उपचार की तलाश कर सकता है और अपने आप को 'ठीक' कर सकता है। यह एक शर्म और शर्मिंदगी का विषय है, जो यह बनाता है कि प्रियजनों के साथ बात करने के लिए बहुत मुश्किल है, इस डर से कि वे भी, आपकी खामियों पर ज़ूम करेंगे या उनके साथ अपने जुनून का न्याय करेंगे।

बॉडी डिस्मॉर्फिया का इलाज किया जा सकता है (अक्सर चिकित्सा और / या दवा के साथ), लेकिन यह अभी भी कुछ ऐसा है जो पीड़ितों के लिए चर्चा करना मुश्किल है और अक्सर प्रियजनों के लिए समझना मुश्किल है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप किसी को बॉडी डिस्मॉर्फिया के साथ कह सकते हैं जो वास्तव में उनकी मदद करेगा, बजाय उन्हें बुरा महसूस कराए।



1 'आप मुझसे बात कर सकते हैं।'

बहुत सारी मानसिक बीमारियों की तरह, बॉडी डिस्मॉर्फिया के बारे में बात करने के लिए अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है, खासकर क्योंकि पीड़ित उथले या व्यर्थ लगने का डर होगा या कथित अपूर्णता पर अधिक ध्यान देगा। उनके साथ अपने रिश्ते को एक निर्णय-मुक्त क्षेत्र बनाएं, जिससे वे खुले तौर पर चर्चा कर सकें कि वे आपके साथ कैसा महसूस करते हैं। 'तुम इतनी पतली हो,' 'मैं तुम्हारी तरह दिखने के लिए मारता हूँ' या 'लेकिन तुम बहुत खूबसूरत हो!' - इससे केवल उनकी चिंताएँ कम होंगी और वे कैसा महसूस करते हैं, यह स्पष्ट हो जाएगा और आप जो करना चाहते हैं उसके विपरीत हैं।

दो 'आप अकेले नहीं हैं।'

यहां तक ​​कि अगर आप बॉडी डिस्मॉर्फिया जैसी शरीर की छवि विकार से पीड़ित नहीं हैं, तो आपको अपनी शक्ति में सब कुछ करने और समझने की कोशिश करनी चाहिए कि आपका प्रिय व्यक्ति दर्पण में दिखता है या महसूस करता है। निश्चित रूप से, वे आपकी नज़र में पूरी तरह से सही हो सकते हैं, लेकिन यह विकार संभवतः उन्हें तीव्र मानसिक पीड़ा का कारण बनता है, और बस उन्हें यह बताने देना चाहिए कि उन्हें अकेले पीड़ित नहीं होना चाहिए जिससे उन्हें मानसिक शांति मिल सके।

'यह वास्तव में भयानक लगता है।'

जब बॉडी डिस्मोर्फिया से पीड़ित व्यक्ति अपने आप को खोलने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करता है, तो वह हर दिन क्या अनुभव करता है, आपके बारे में विलाप करके अपनी चिंताओं को दूर करना आसान हो सकता है अपना असुरक्षा या कहें कि यह नहीं है क्या सच में ध्वनि वह गलत है , लेकिन ये सबसे खराब चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। बस जो वे आपको बता रहे हैं उसके लिए समानुभूति है, तोह फिर शक्तिशाली।



'मैं यहॉं आपके लिए हूँ।'

यदि आपके प्रियजन इस बारे में नहीं खोलना चाहते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, तो उन्हें इस बारे में बात करने के लिए मजबूर न करें। इसके बजाय, उन्हें केवल यह बताएं कि आप कभी भी वहां मौजूद हैं, वे जिस बारे में बात करना चाहते हैं, वे उन्हें बहुत आवश्यक आराम दे सकते हैं।

'मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?'

यदि आप इस बारे में अनिश्चित नहीं हैं कि आप किसी को बॉडी डिस्मॉर्फिया से पीड़ित होने में मदद कैसे कर सकते हैं, तो बस उनसे पूछें वे मज़ेदार गतिविधियाँ करके उन्हें विचलित करने के लिए पसंद कर सकते हैं जो उनके विकारपूर्ण विचारों से अपने मन को निकालने में मदद कर सकते हैं। कुछ अच्छे विचार: एक मूवी मैराथन, एक कॉमेडी शो या कॉन्सर्ट, या यहां तक ​​कि वयस्क रंग की किताबें। संभावित रूप से ट्रिगर करने वाली गतिविधियों में व्यायाम, कपड़े की खरीदारी या बाहर खाना शामिल हो सकता है, क्योंकि वे सभी अपने शरीर के बारे में नकारात्मक विचारों या चिंताओं को ट्रिगर कर सकते हैं।

बस सुनो।

यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन कभी-कभी अगर आपको नहीं पता कि क्या कहना है, तो आप वास्तव में कुछ भी नहीं कह सकते हैं। यदि वे आपके लिए खुलने को तैयार हैं, तो कभी-कभी सुनने के लिए गले और कान की पेशकश करना बेहतर होता है। थोड़ा करुणा एक लंबा रास्ता तय करता है, तब भी जब आप इस स्थिति को संभालने के बारे में अनिश्चित हैं।

अगर आपको लगता है कि आप या कोई प्रियजन शरीर की दुर्बलता से जूझ रहे हैं, तो कई मूल्यवान हैं साधन BDD को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए उपलब्ध है और यह कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। निश्चित रूप से तुम अकेले नहीं हो।



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