7 महत्वपूर्ण संकेत जो आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए

कोविद -19 के साथ इतना चल रहा है, यह एक चिकित्सक से जुड़ने का समय हो सकता है। हम मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ जुड़े हुए हैं ताकि आप यह देख सकें कि जब आप किसी थेरेपिस्ट को देखने का समय चाहते हैं, तो उसके सटीक संकेतों का पता लगाएं।

क्या मुझे एक चिकित्सक को देखना चाहिए क्या मुझे एक चिकित्सक को देखना चाहिएगेटी इमेजेज | साभार: गेटी इमेज

तनाव एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी निपटते हैं , शायद दैनिक, क्योंकि कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है। तनाव इतना सामान्य हो गया है कि हममें से कई लोग ऐसा महसूस करते हैं कि यह जीवन का एक हिस्सा है है अनुभव करने के लिए, कुछ ऐसा नहीं जिसे हमें ठीक करने की कोशिश करनी चाहिए या जो संभवतः खतरनाक हो सकता है। अत्यधिक तनाव के कारण हो सकता है गंभीर भावनात्मक मुद्दों, चिंता, अवसाद, और अन्य बीमारियों का एक धब्बा, और यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे हल्के में लिया जाना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि उनकी चिंताएं सामान्य हैं जब वास्तव में यह उन संकेतों में से एक है जो उन्हें खुद से पूछना चाहिए: क्या मुझे एक चिकित्सक को देखना चाहिए ?

यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब आपका तनाव एक स्तर पर पहुंच गया है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। निश्चित रूप से, हम सभी के बुरे दिन हैं, लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, आपको यह स्वीकार करना पड़ सकता है कि पेशेवर मदद लेने का समय आ गया है। लगातार तनाव महसूस करना एक संकेत है, लेकिन साथ ही बाहर देखने के लिए अन्य चेतावनी भी हैं।

सभी के हित में जो उनके लिए सबसे अच्छा है, HelloGiggles ने पेशेवरों के साथ उन संकेतों को जानने के लिए बात की है जिन्हें आपको एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है।





1. आपके पास ऐसे चिकित्सीय लक्षण हैं जो परीक्षण करते हैं और बताते नहीं हैं।

एक संकेत आपको पेशेवर चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है? आपके पास कुछ लक्षण हैं जिनका मेडिकल डॉक्टर निदान नहीं कर सकते हैं। लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक के अनुसार आकाशीय उप ,

'लोग अपने डॉक्टर को देखने और कुछ शारीरिक लक्षण होने के बाद मुझे देखने आए हैं जहां सभी परीक्षण नकारात्मक आए हैं। परीक्षण नकारात्मक आने के बाद, डॉक्टर अपने मरीज से पूछेंगे, 'क्या आपने किसी चिकित्सक को देखने के बारे में सोचा है?' लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य कितना संबंधित है, और वे दुर्भाग्य से संकेतों को याद कर सकते हैं। '



यह अक्सर आंतों में दर्द या पेट दर्द जैसे लक्षणों के साथ विशेष रूप से सच है- हमारी आंत हमारे दिमाग से ज्यादा जुड़ी हुई है जब हम महसूस करते हैं, और अतिरिक्त तनाव, चिंता और अवसाद हमें हमारे पेट (सचमुच) में बीमार महसूस कर सकते हैं।

2. आपको लगता है कि आप कहाँ हैं।

विसियर का यह भी कहना है कि एक और संकेत है 'ऐसा महसूस करना कि आप लगातार एक ही नकारात्मक परिणाम के साथ बार-बार एक ही काम कर रहे हैं।' यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप किसी ऐसी जगह फंस गए हैं, जिसमें आप नहीं होना चाहते हैं, और आप यह नहीं समझ सकते हैं कि इसे कैसे ठीक किया जाए, तो आपको पेशेवर मदद लेनी होगी। यह एक खराब रिश्ते का उल्लेख कर सकता है, आप जैसा महसूस कर सकते हैं और लगातार भयानक मूड में aposre, या काम पर नाखुश हो सकते हैं।

विकीयर भी नोट करता है, “मैं इस भविष्यवाणी में कई लोगों को देखता हूं। लोगों को पता चलता है कि उनकी हरकतें उनकी मदद नहीं कर रही हैं, लेकिन वे यह नहीं जान सकते कि साइकिल को कैसे रोका जाए। एक चिकित्सक को देखने से किसी को अपने जीवन को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद मिल सकती है और कुछ सकारात्मक बदलाव करने में उनकी सहायता कर सकती है। ”



3. आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।

निश्चित रूप से, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक भावुक होते हैं, और यह हमेशा जरूरी नहीं होता है कि उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि आप रोना बंद करने के लिए खुद को नहीं जानते हैं, या जैसे आप अपने गुस्से को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अधिक भावनात्मक नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

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विसिएर बताते हैं, 'कई बार, क्योंकि हमारा समाज केवल सकारात्मक भावनाओं (जैसे खुशी या खुशी) के बारे में बात करता है, हमारे पास इस बात का कोई सुराग नहीं है कि दुख या चिंता जैसे कुछ कठिन लोगों से कैसे निपटें। क्योंकि हम नहीं जानते कि इन भावनाओं से कैसे निपटा जाए, इसलिए हम उन्हें बॉटलिंग खत्म कर देते हैं, जो कि सबसे बुरा काम है। जब हम ऐसा करते हैं, तो हम विस्फोट होने का जोखिम उठाते हैं। यह वह जगह है जहां आप ऐसे लोग हैं जो अनियमित समय पर चिड़चिड़े या गुस्से में महसूस करते हैं। थेरेपी किसी को अपनी भावनाओं की जड़ तक पहुंचाने में मदद कर सकती है। ”

4. आप वास्तव में अपने जीवन से नाखुश हैं।

यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, विशेष रूप से ट्विटर पर, तो आप जानते हैं कि अपने जीवन से नफरत करने के बारे में मजाक करना असामान्य नहीं है। विषय के लिए समर्पित कई टन हैं, और बहुत से सभी ने इसे कहा है या किसी बिंदु पर इसे महसूस किया है। लेकिन इसके बारे में गंभीरता से सोचें: क्या आप वास्तव में अपने जीवन से नाखुश हैं?

लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और सबसे ज्यादा बिकने वाला लेखक शैनन थॉमस , कहते हैं कि इस तरह की भावना एक संकेत है जिसे हमें मदद की ज़रूरत है। थॉमस कहते हैं, 'अगर हम पकड़ते हैं कि हमारे भीतर का संवाद अक्सर हमारे जीवन से नफरत करने के बारे में विचार करने के लिए नकारात्मक है, तो निश्चित रूप से एक चिकित्सक के साथ बैठना होगा। दीर्घकालिक नकारात्मक आंतरिक विचार अवसाद का संकेत हो सकते हैं। ”

5. आपको आराम करने के लिए ड्रिंक की जरूरत है।

यह कोई भी बड़ी बात नहीं है क्योंकि शराब लोगों को आराम करने में मदद करती है, और हम में से अधिकांश इसे पीते हैं क्योंकि हम शांत महसूस करना चाहते हैं। एक बार में ऐसा करना ठीक है, लेकिन यदि आप पाते हैं कि आप हर रात एक ग्लास वाइन के लिए पहुंच रहे हैं, और आप इसके बिना अच्छा महसूस नहीं कर सकते, तो यह एक समस्या है। थॉमस कहते हैं, 'रोज़ शाम की शराब पीने से तनाव से राहत पाना एक लाल झंडा है जो हमारे पास आने वाले सभी दबावों का प्रबंधन करने के लिए सही मैथुन कौशल नहीं हो सकता है।'

6. आपने बहुत बार ट्रिगर किया है।

इस बारे में गंभीरता से सोचें: क्या आपके पास कोई ट्रिगर है? क्या ऐसा कुछ है जो आपको हमेशा चिंतित, तनावग्रस्त, घबराया हुआ, या उदास महसूस करवाता है, कोई बात नहीं? यदि हां, तो आप चिकित्सा पर विचार करना चाह सकते हैं। विसियर कहते हैं,

'कभी-कभी हम आघात से गुजरे हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि यह आघात था या इसे अवरुद्ध करने की कोशिश की गई थी। अपने अतीत और अपने आघात के साथ काम नहीं करना आपको यादृच्छिक समय में स्थितियों या लोगों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। आपके साथ एक थेरेपिस्ट प्रक्रिया होने से आप ट्रिगर्स से निपटने के लिए एक स्वस्थ योजना के साथ आने में सहायता कर सकते हैं। '

7. आपको घबराहट या चिंता के दौरे का अनुभव होता है।

यह कहने के लिए वास्तव में स्पष्ट लगता है कि यदि आपको घबराहट या चिंता का दौरा पड़ा है तो आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए। लेकिन सुनो: बहुत से लोग कुछ इस तरह का अनुभव करते हैं, और वे इससे निपटने के बजाय इसे अनदेखा करने की कोशिश करते हैं, जो निश्चित रूप से जवाब नहीं है। थॉमस बताते हैं, “आतंक के हमले बहुत डरावने हैं और लोग अक्सर सोचते हैं कि वे वास्तव में मर रहे हैं जब वे पहली बार हमलों का अनुभव करना शुरू करते हैं। चिंता के हमले शरीर के बाहर के अनुभव की तरह महसूस कर सकते हैं और बहुत से लोग आपातकालीन कक्ष में समाप्त होते हैं क्योंकि अनुभव नियंत्रण से बाहर लगता है। पैनिक अटैक होने पर तुरंत चिकित्सक को खोजने के लिए एक प्रेरक के रूप में काम करना चाहिए। जीवन इतना भारी हो गया है, शरीर को पता नहीं है कि अतिरिक्त तनाव के साथ क्या करना है। ”

यदि आप इस तरह के हमले से गुजरते हैं, तो शर्मिंदा महसूस नहीं करते हैं या इसे उड़ा देते हैं जैसे यह कुछ भी नहीं है - मदद। आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।



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