7 लोग साझा करते हैं कि उनकी मदद स्किन-पिकिंग बंद करो

त्वचा को चुनने के बारे में अधिक जानें, यह कैसे प्रकट होता है, यह कितना गंभीर हो सकता है, और कुछ ने अपनी त्वचा को चुनना बंद करना सीख लिया है।

कैसे त्वचा को रोकने के लिए कैसे त्वचा को रोकने के लिएसाभार: गेटी इमेज

चमड़ी उधेड़ना एक दुष्चक्र हो सकता है। मेरे लिए, यह अक्सर ऐसा दिखता है: मुझे तनाव या चिंता महसूस होती है, दर्पण पर जाएं, और मेरे चेहरे पर एक व्याकुलता के रूप में उठाओ, व्हाइटहेड्स या ब्लैकहेड्स को पॉप करना और सतह के नीचे छिपी किसी भी चीज को निचोड़ना। ऐसा करने में, मैं समय का ट्रैक खो देता हूं और अपनी चिंताओं को अस्थायी रूप से भूल जाता हूं, लेकिन जब मैं दर्पण से वापस खींचता हूं और लाली, निशान और सूजन देखता हूं घाव पीछे छूट गए , मुझे फिर से बुरा लग रहा है। भले ही मुझे पता है कि मेरी त्वचा पर उठा हमेशा एक ही परिणाम देता है, अक्सर अधिक तनाव और आत्म-घृणा पैदा करता है, मैं हेवन और एपोस्ट पूरी तरह से बंद करने में सक्षम हूं। हालाँकि, जो मददगार रहा है, वह सुन रहा है कि दूसरे लोग अपनी उठने की आदतों के बारे में बात कर रहे हैं और क्या और क्या मदद की।

यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि त्वचा को उखाड़ने का कार्य कई तरीकों से प्रकट हो सकता है और गंभीरता में बहुत भिन्न हो सकता है - एक हल्की आदत से लेकर गंभीर बीमारी तक। के अनुसार स्किन पिकिंग डिसऑर्डर पर तथ्य पत्रक ।)

चाहे हल्की हो या गंभीर, त्वचा का रंग अक्सर मानसिक और भावनात्मक तनाव से जुड़ा होता है, इसलिए इसका उपचार करने से आपकी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों को स्वीकार करना चाहिए और यदि आपकी स्थिति अधिक गंभीर है तो पेशेवर मदद लेनी चाहिए। हालाँकि, कुछ छोटी-छोटी चीज़ें हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं, ताकि आप अपनी त्वचा पर खुद को रखने में मदद कर सकें- और वहाँ उन लोगों की एक पूरी कम्युनिटी को सलाह देने के लिए तैयार करें। इसलिए हमने उन लोगों से पूछा जो साझा करने के लिए स्किन-पिकिंग से जूझ रहे हैं और एप्स ने उन्हें इस आदत को मारने में मदद की। दस्ताने पहनने से लेकर चाय के पेड़ के तेल का इस्तेमाल करने तक, ऐसे टिप्स और ट्रिक्स पढ़ते रहें, जो आपकी उंगलियों को उठाने में मदद कर सकें।





1. 'मैंने डॉ। पिंपल पॉपर वीडियो देखना शुरू किया।'

34 वर्षीय इंग्रिड ने संगरोध में रहते हुए अपनी त्वचा को चुनने की आदत को कम करने के लिए प्रतिबद्ध किया, इसलिए उसने विभिन्न युक्तियों और तरकीबों को पढ़ना शुरू कर दिया। सलाह का एक टुकड़ा वह और aposs सबसे पीछा किया अन्य लोगों के वीडियो देखने के लिए है और aposs त्वचा popped जा रहा है, पर उठाया, और उसे खुद करने के बजाय निचोड़ा हुआ। ' डॉ। पिंपल पॉपर वीडियो ने मदद की क्योंकि मुझे लगता है कि बहुत सारे लोग जो अपनी त्वचा को चुनते हैं, वे कुछ ऐसा करना चाहते हैं, जिसे वे नियंत्रित कर सकें। ' 'उसके वीडियो को देखकर मुझे खुद को नुकसान पहुंचाए बिना वही भावनाएं मिलीं।'

जबकि उन सकल अभी तक के संतोषजनक वीडियो को देखने से उसकी त्वचा को कम करने में मदद मिली, इंग्रिड ने स्वीकार किया कि यह अभी भी एक काम है। इसलिए उसने भी निवेश किया ब्लैकहेड निकालने वाला ताकि जब वह पिक करे, तो वह अपनी उंगलियों के बजाय स्किनकेयर टूल का उपयोग कर सके। वह कहती हैं, 'मुझे थोड़ा और समय लगता है कि मैं इस आदत को कम कर सकती हूं और उम्मीद है कि अच्छे के लिए इसे रोक सकती हूं।'



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2. 'मैं दाना पैच का उपयोग करता हूं।'

28 साल की एलिसा कपलान का कहना है कि वह और एपोस हमेशा 'स्किन से इंट्रस्टेड' रहती हैं और यह कि पिछले कुछ सालों में उनके लेफ्ट स्कार्स ज्यादा थे। कुछ साल पहले, हालांकि, उसने उपयोग करना शुरू कर दिया दाना पैच वे कैसे झपट सकते हैं के बारे में पढ़ने के बाद। उन्होंने कहा, 'जब मैंने उनका इस्तेमाल करना शुरू किया, तब मुझे महसूस हुआ कि उन्हें पहनने से मुझे चुनना बंद करने में मदद मिली।' 'न केवल पैच मुझे सीधे दाना छूने से रोकता है, बल्कि यह आदत को तोड़ने में भी मदद करता है।' उसके वर्तमान पसंदीदा हैं हीरो कॉस्मेटिक्स

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3. 'मैं अपने नाखूनों को छोटा रखता हूं।'

24 साल की कायला का कहना है कि जब उसकी त्वचा का रंग सबसे खराब होता है, तो उसका आत्मसम्मान भी सबसे कम होता है। वह कहती हैं, '' आईने के सामने लगभग हर बार जब मैं आईपोसिम करती हूं, तो मैं अपने चेहरे पर बारीकी से देखने के लिए झुक जाती हूं कि कहीं पॉपिंग और पिकिंग के दौरान मुंहासे निकले या नहीं। '' 'जब मैं सार्वजनिक टॉयलेट में होता हूं तो यह शर्मनाक होता है, लेकिन जांच नहीं करना असंभव लगता है।' उसने & अपोस ने देखा कि उसकी त्वचा की बनावट-जो अक्सर एक घाव या संक्रमण विकसित होने तक जारी रहती है - ज्यादातर तनाव और चिंता-प्रेरित है। वह कहती हैं, 'मुझे लाइब्रेरी में पढ़ाई के दौरान बाथरूम जाने और अपना चेहरा चुनने की यादें हैं।'

एक बात जिसने & एपोस ने कायला को उकसाने में कमी लाने में मदद की और उसकी त्वचा को घायल होने से बचाने के लिए उसके नाखूनों को छोटा रखने के बारे में परिश्रम किया जा रहा है। उन्होंने कहा, 'मेरे पास लंबे ऐक्रेलिक नाखून थे, इसलिए मैंने एक अच्छा मैनीक्योर किट खरीदा और अब अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखने की कोशिश करती हूं।'



4. 'मैं चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करता हूं।'

26 साल की एलिजाबेथ हैरिस का कहना है कि वह तब तक ब्लीम्स लेती थीं, जब तक कि वे ब्लीड नहीं हो जातीं और पूरे चेहरे पर चमकीले लाल रंग के दाग छोड़ जाते हैं। 'तो मैं और aposd स्कैब्स पर ले, और पूरी प्रक्रिया एक चक्र में ले जाएगा,' वह कहती हैं। 'यह कष्टप्रद था और मेरी त्वचा को चिढ़ कर छोड़ दिया था।'

चाय के पेड़ की तेल इसमें मजबूत रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं- और यह हैरिस के लिए एक गेम-चेंजर है, जो कहता है कि यह उसके ब्रेकआउट का इलाज करता है और उसके हाथों को उसके चेहरे से दूर रखने में मदद करता है। वह कहती हैं, 'मैं अपने चेहरे के उन हिस्सों पर सीधे तेल को डॉट करने के लिए क्यू-टिप का इस्तेमाल करती हूं, जो टूटने लगे हैं, और मैंने जल्दी से पाया कि यह मेरे लिए अच्छा है।' 'न केवल चाय के पेड़ के तेल ने उनकी पटरियों में किसी भी ब्रेकआउट को रोकने में मदद की, बल्कि मजबूत गंध का मतलब यह भी था कि मैंने अपने चेहरे को छूना बंद कर दिया था क्योंकि मैं अपनी उंगलियों पर तेल प्राप्त करना चाहता था।'

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हैरिस का कहना है कि वह अक्सर अपनी त्वचा पर अनुपस्थित तरीके से चुनती थी, खासकर जब मुश्किल कामों पर ध्यान केंद्रित करने और कंप्यूटर पर काम करने के लिए। इसलिए, चाय के पेड़ की तेल उन्होंने कहा कि एक ऐसी कार्रवाई को बंद कर दिया गया, जो स्वचालित हुआ करती थी।

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5. 'मैं अपनी स्किनकेयर रूटीन पर ज्यादा समय बिताता हूं।'

32 वर्षीय कोडी एल चिंता प्रेरित त्वचा उठा उनके जीवन का अधिकांश समय 'एक जुनूनी, नकारात्मक आदत' रहा है। वह कहती हैं, 'मेरी सबसे अधिक खपत करने वाली आदतें मेरे क्यूटिकल्स को चबा रही हैं, मेरे गालों के अंदर चबाने और ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स या मवाद के साथ कुछ भी निचोड़ने के लिए है।' जबकि वह और उसकी अभी भी छल्ली-काटने और गाल-काटने की आदतों को तोड़ने पर काम कर रही है, कोडी कहती है कि अधिक होना उसकी स्किनकेयर रूटीन में जानबूझकर उसके चेहरे से हाथ हटाने में उसकी मदद की है।

वे कहती हैं, '' मैंने 15 साल तक सिस्टिक हार्मोनल मुंहासों का प्रबंधन करने के लिए संघर्ष किया और हाल ही में कुछ ऐसा पाया जिससे फर्क पड़ा, जिससे मेरी त्वचा की बेहतर देखभाल करने की प्रेरणा मिली। '' कोडी लेने लगे फ्लो पीएमएस चिपचिपा विटामिन और देखा कि उसके मुंहासे साफ होने लगे। 'सिस्टिक मुँहासे से दृष्टि और मन से बाहर, मैं एक स्किनकेयर आहार पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था: क्लींजर, टोनर, सार, सीरम, आई क्रीम, मॉइस्चराइजर, और तेल,' वह कहती है, इनका उपयोग करते हुए यह जानबूझकर और अधिक जानबूझकर किया गया है। उसे बेहतर तरीके से समझने में मदद की कि उसकी त्वचा की देखभाल कैसे की जाए।

6. 'मैंने अपनी त्वचा के बारे में कुछ ऐसा सोचना बंद कर दिया, जिसे ठीक करने की जरूरत थी।'

25 साल की जेनिफर ली का कहना है कि उनकी त्वचा रूखी है पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन । '' यहां तक ​​कि अगर मैं अपनी त्वचा पर डॉन और एपॉस्ट चुनता हूं, तो मैं और एपोसेम शायद काले निशान पाने जा रहे हैं, '' ली बताते हैं। उन्होंने कहा, 'जब मैं छोटी थी, तब बहुत निराशा होती थी और जब तक मैं लाल और सूजन नहीं हो जाती, तब तक मैं अपने चेहरे पर चुनती हूं।' 'पिंपल्स देखकर मेरी त्वचा पर इस गहरी जरूरत को इग्नोर कर देता है।'

हालाँकि, ली ने कुछ उत्पादों की खोज की है - जैसे कश्मीर सौंदर्य -उत्पन्न हुई Mugwort मास्क —यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। मुख्य बात जो उसकी लेने की आदतों में सबसे बड़ा अंतर बना है, हालांकि, मानसिकता में बदलाव है। 'मैं अपनी त्वचा को देखना बंद कर देती हूं जैसे यह मेरा दुश्मन था जिसे मुझे प्रस्तुत करने में हरा करने की आवश्यकता थी,' वह कहती हैं। 'मेरी त्वचा को देखकर ऐसा लग रहा था कि वास्तव में अच्छी तरह से प्यार और पोषण करने की जरूरत है मुझे प्राकृतिक और सामान्य चीज़ के रूप में मुंहासे देखने में मदद मिली जैसा कि मुझे ठीक करना है। '

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7. 'मैं दस्ताने पहनता हूं।'

24 साल की मैगी करी कहती हैं कि जब उनका चेहरा ऑयली और खुजली महसूस करने लगता है तो उनकी स्किन पिकिंग का सिलसिला शुरू हो जाता है। वह अपने चेहरे पर खरोंच, खरोंच, या चुनती है, जो तब उसके ब्रेकआउट को बदतर बना देती है। बदले में, वह उसे लेने के लिए आग्रह करता है। करी ने गलती से एक चाल पर ठोकर खाई जिससे उसे अपनी त्वचा चुनने की आदत खत्म करने में मदद मिली। 'मैंने एक ठंडे कार्यालय में काम किया, और एक दिन, मैंने अपने दस्ताने उतार दिए। हर बार जब मेरा हाथ मेरे चेहरे को छूता था, तो मैं सामान्य रूप से जितना जानती थी, उससे कहीं अधिक सजग थी, वह कहती है, यह समझाते हुए कि दस्ताने खराब थे। 'फिर, अगले दिन मेरी त्वचा साफ थी, और मुझे पता था कि दस्ताने पहनना एक आदत को तोड़ने का एक आसान तरीका होगा।'

जैसा कि करी और अपोस घर से काम कर रहे थे, वह अक्सर दस्ताने नहीं पहनती थी, लेकिन इसके बजाय वह टाइपिंग नहीं करने पर अपने पुन: उपयोग करने योग्य पानी की बोतल को अपने हाथों में रखती है। वह कहती हैं, 'यह मेरे हाथों को व्यस्त रखता है, और मैं और aposm को अपने हाथ को खरोंच से पीने के लिए उठाने की अधिक संभावना है,' वह कहती हैं। चूंकि वह और एपोस निर्जलित देखे जा रहे थे, जिससे आमतौर पर उसकी त्वचा को खुजली महसूस होती है, यह तरकीब उसे लेने के आग्रह को कम करने के लिए कई तरीकों से काम करती है। 'यह और अपोस जैसे कि मैंने एक अच्छी आदत को एक अच्छी आदत के साथ बदलने के लिए अपनी बांह में मांसपेशियों की मेमोरी को हाईजैक कर लिया।'



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