अकेलापन महसूस किए बिना अकेले रहने के 7 टिप्स

आपकी एकल निवासी की स्थिति आपको सबसे अच्छी लग रही होगी, लेकिन अकेले * महसूस किए बिना अकेले रहने के कई तरीके हैं।

कैरी-ब्रैडशॉ-अपार्टमेंट-बेडरूम कैरी-ब्रैडशॉ-अपार्टमेंट-बेडरूमसाभार: HBO

यद्यपि आप (उम्मीद) अपने आप को एक बहुत ही अद्भुत व्यक्ति मानते हैं, जब यह आता है अपने आप से जीने के लिए एक समय आ सकता है जब आप एक कठोर वास्तविकता का सामना करने के लिए मजबूर हों: अकेले रहना हमेशा सबसे अच्छा नहीं होता है । आंशिक रूप से, यह इसलिए है क्योंकि आपने कभी भी हर चीज और हर किसी से दूर होने की भारी भावना का अनुमान नहीं लगाया है, जो पूरी तरह से एकल स्थितियों में भी हो सकता है।

हालांकि अध्ययन से पता चलता है कि अकेले रहने वाले लोग कम अकेले होते हैं , कभी-कभी आप इस अंधेरे कोहरे को झकझोर कर रख सकते हैं, जो आपके गंभीर रूप से अल्पविकसित स्थान पर देखने पर आप पर उतरता है।

आपकी एकल स्थिति आपको सबसे अच्छी लग रही हो सकती है, लेकिन अकेले * महसूस किए बिना अकेले रहने के तरीके हैं।

1 सिर्फ इसलिए घर छोड़ने का समय निर्धारित करें।

giphy के माध्यम से





यहां तक ​​कि अगर आपकी किराने की खरीदारी की जाती है, तो आपका कार्य सप्ताह किताबों में होता है, और आपको बाहर उद्यम करने का कोई वैध कारण नहीं है, फिर भी करें। जब आप अकेले रहते हैं, तो घर की सुख-सुविधाओं में खुद को दफनाना आसान हो सकता है। इससे पहले कि आप इसे जान लें, आप फ्रैज़ल्ड, केबिन बुखार से त्रस्त और अविश्वसनीय रूप से अकेले हैं।

उस डूबने से बचने के लिए, पृथक भावना, घर छोड़ने के बारे में जानबूझकर रहें। अपने विनम्र निवास से दूर एक पूरा दिन बिताने की योजना बनाएं, चाहे वह दोस्तों के साथ घूमना, पार्क में लोगों को देखना या कुछ स्थानीय संग्रहालयों की खोज करना हो। घर छोड़ने के लिए - कभी-कभी छोड़ने के लिए आपके पास ठोस लक्ष्य नहीं होने चाहिए है लक्ष्य।



ब्रा की पट्टियों को गिरने से कैसे ठीक करें

दो एक पालतू जानवर प्राप्त करें।

giphy के माध्यम से

कई मायनों में, जानवर इंसानों से बेहतर साथी बनाते हैं। इसलिए यदि आप अकेले लोगों के मामले से जूझ रहे हैं, तो एक पालतू जानवर को अपनाने पर विचार करें।

2012 के एनपीआर लेख के अनुसार पालतू और मानव साहचर्य जानवरों और लोगों के बीच का बंधन चिकित्सा का एक स्रोत हो सकता है जो हार्मोन ऑक्सीटोसिन के शरीर के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मिसौरी कॉलेज ऑफ वेटरनरी मेडिसिन में रिसर्च सेंटर फॉर ह्यूमन / एनिमल इंटरेक्शन की प्रमुख रीता जॉनसन के अनुसार, हार्मोन हमें दूसरों पर भरोसा करने में खुश और अधिक महसूस करने में मदद करता है।



जॉनसन ने एनपीआर को बताया कि ऑक्सीटोसिन शरीर की क्षमता के लिए कुछ शक्तिशाली प्रभाव डालता है, जो ठीक होने की स्थिति में होता है, और नई कोशिकाओं को विकसित करने के लिए भी होता है, इसलिए यह हमें अपने शरीर में एक ऐसे वातावरण की ओर अग्रसर करता है। ।

निचला रेखा: जीवन है तोह फिर अपनी तरफ से एक पशु मित्र के साथ बहुत बेहतर है, और यह अकेले रहने के कुछ चढ़ावों की भरपाई कर सकता है।

प्रकाश की ओर जाओ।

giphy के माध्यम से

नींद के लिए ब्लैकआउट पर्दे बहुत अच्छे हैं, लेकिन उन्होंने अकेलेपन की भावनाओं को कम करने के लिए बहुत कुछ नहीं किया। यदि आप बाकी दुनिया से अलग महसूस कर रहे हैं, तो कुछ प्राकृतिक दिनों में जाने के लिए पर्दे खोलने पर विचार करें प्रकाश, जो एक प्राकृतिक मूड-बूस्टर है

सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित रखें।

giphy के माध्यम से

सोशल मीडिया पर यह देखने के लिए कि सभी गैर-अकेले लोग क्या कर रहे हैं शायद मौन एकांत में भोजन करते हुए आप अपने पीजे में घर बैठे बेहतर महसूस करते हैं। वास्तव में, अध्ययन बहुत अधिक समय दिखाते हैं सोशल मीडिया अकेलेपन की भावनाओं को बढ़ाता है और ईर्ष्या।

याद रखें कि सोशल मीडिया पर अधिकांश लोग अपने जीवन के सर्वोत्तम हिस्सों को आगे रखना चाहते हैं, इसलिए भले ही वे आपके जैसे ही अकेले हों, आपके द्वारा साझा किए जाने वाले खुशहाल-भाग्यशाली पोस्ट, जो विश्वास करना अधिक असंभव बना देंगे।

जो आपको अकेला करता है उसकी तह तक पहुँचें।

giphy के माध्यम से

यदि आप यह पता लगा सकते हैं कि आपने क्या अलग-थलग महसूस किया है, तो आप पहले से ही ट्रिगर्स को पहचान नहीं पाएंगे और यह जान पाएंगे कि इससे पहले कि वह आपको पूरी तरह से खा ले। यकीन है, कि आसान काम से किया है, लेकिन जर्नलिंग और / या एक चिकित्सक से बात शुरू करने के लिए महान जगह होगी।

एकल जीवन के लाभों को याद दिलाएं।

giphy के माध्यम से

यह सोचकर कि एक शानदार रूममेट के अवांछित फैसले के बिना बिस्तर में जंक फूड का स्वतंत्र रूप से सेवन करना कितना अद्भुत लगता है (जो * वास्तव में * आपकी आलोचना नहीं करना चाहिए क्योंकि वह खुद के बाद कभी सफाई नहीं करता है)।

इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपके पास कितनी स्वतंत्रता है: कोई साझा स्थान नहीं, कपड़े पहनने की आवश्यकता नहीं है, और दूरस्थ साझा नहीं करना है (ओह, आप जानना यह सबसे अच्छा हिस्सा है)

अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना सीखें।

giphy के माध्यम से

क्या आप अपने आप को बाथरूम के दर्पण में सुबह की पीप वार्ता देने में समर्थक हैं? बिंदु पर अपने impromptu कराओके कौशल हैं? अपने बारे में अद्भुत चीजों की सराहना करना और उनका आनंद लेना सीखें, जो आपको एहसास दिलाती हैं कि आप कितने शांत हैं - यहां तक ​​कि जब आप अपने महानता का गवाह बनने के लिए एकमात्र व्यक्ति हों।



अनुशंसित