एक त्वचा बीनने वाले के बयान: कैसे चिंता मेरे चेहरे को नष्ट कर रही थी

मैंने 20 साल की उम्र में वयस्क मुँहासे विकसित करने पर त्वचा को चुनना शुरू किया। ज्यादातर के लिए, कुछ pimples एक बड़ी बात नहीं है, लेकिन अपने जैसे लोगों के लिए, जो चिंता के साथ रहते हैं, त्वचा का चयन एक जुनून बन सकता है - जब मेरा विकार शुरू हुआ। इस तरह मैंने अपनी चिंता, त्वचा की आदत को खत्म कर दिया और अपनी त्वचा से प्यार करना सीख लिया।

तनाव त्वचा चिंता उठा तनाव त्वचा चिंता उठासाभार: गेटी इमेज

बुरी आदतों ने बचपन से ही मेरे जीवन को त्रस्त कर दिया है। मैं अभी भी सटीक स्वर और पिच सुना सकता हूं, जिसमें मेरी मां चिल्लाएगी, ' अपने नाखून काटना बंद करो! “एक कमरे के पार से। यह एक चॉकबोर्ड पर नाखूनों की तरह था। मैं उन शब्दों को अब और नहीं सुन सकता, इसलिए, चौथी कक्षा में, मैंने ठंडी टर्की छोड़ दी। मुझे लगता है कि जब से मैंने बुरी आदत को लात मारी है कि मैं अपने चराई के रास्ते पर था। हालाँकि, चिंता के बारे में एक बात यह है कि जब यह अप्रबंधित रह जाता है तो यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है।

जब मैंने नेल-बाइटिंग छोड़ दी, तो मैंने जल्दी से लेने की आदत डाल ली- या उत्परिवर्ती - मेरी छल्ली । फिर, जब एक लड़के ने मेरी खुजलीदार उंगलियों का मज़ाक उड़ाया, तो मैं तुरंत रुक गया। हाई स्कूल में, मैंने चुनना शुरू कर दिया मेरा विभाजन समाप्त होता है अंत तक, एक वयस्क के रूप में, मैंने अपने चेहरे पर चुनना शुरू कर दिया।

अपने क्यूटिकल्स पर या कभी-कभार पिम्पल लेने से यह मानदंड से बाहर नहीं लग सकता है, लेकिन मेरे जैसे लोगों के लिए, यह एक जुनून बन सकता है।

लेने का अनिवार्य कार्य एक स्थिति में विकसित हो सकता है जिसे एक्सवर्शन कहा जाता है, या त्वचा को भरने वाला विकार । अक्सर, यह चिंता या नियंत्रण से बाहर होने की भावना के साथ हाथ में जाता है।





मेरे पास स्वाभाविक रूप से 'अच्छी त्वचा' नहीं थी, लेकिन बहुत कम से कम मेरा मुँहासे हमेशा प्रबंधनीय रहा था। जब मैंने अपने 20 के दशक के उत्तरार्ध में IUD प्राप्त किया तो मुझे पहली बार हार्मोनल मुँहासे का अनुभव होना शुरू हुआ। मैंने सोचा हार्मोनल मुँहासे कुछ ऐसा था जो केवल किशोरों को प्रभावित करता था - वयस्क नहीं। मेरा आत्मविश्वास एक सर्वकालिक कम पर गिर गया।

skin-picking-चिंता। jpg skin-picking-चिंता। jpgसाभार: गेटी इमेज

मैंने 10x आवर्धक दर्पण की मदद ली और उन चीजों की एक कपड़े धोने की सूची के माध्यम से चला जाएगा, जिन्हें तत्काल समाप्त करने की आवश्यकता है: पुस से भरे व्हाइटहेड्स, हार्ड-टू-पहुंच ब्लैकहेड्स, और यहां तक ​​कि मिलिया (त्वचा के नीचे छोटे अल्सर) जो केवल होना चाहिए पेशेवरों द्वारा हटा दिया गया) सभी मेरे DIY निष्कर्षण घंटे के शिकार हो गए। जब तक मैं एक सूजी हुई, ऊबड़ और रक्तस्रावी चेहरे के साथ नहीं छोड़ा गया, तब तक मैं अपनी त्वचा को प्रहार, प्रहार और पॉप करता हूं जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कच्चे स्कैब्स से भरा चेहरा या मेरे चेहरे पर आधा पाउंड कंसीलर के साथ घर छोड़ना, वास्तव में वह छाप नहीं थी जिसे मैं दुनिया पर छोड़ना चाहता था। मैं मर गया था।



समय और समय फिर से, मैं अपनी त्वचा को चुनने का औचित्य साबित करूंगा क्योंकि लड़की के साथ कुछ विविध स्कैब्स के साथ लड़की होना बेहतर था वयस्क मुँहासे

मेरी त्वचा के लिए न्याय करने का मेरा डर - एक नया कैरियर शुरू करने के दबाव के साथ संयुक्त तनाव का एक आदर्श तूफान बनाया। स्किन पिकिंग अपने आप को उन तनावों और खामियों से निपटने के लिए विचलित करने का एक तरीका बन गया जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था। मुझे पता था कि मेरे पास एक सौ अन्य चीजें हैं जो मैं अपने समय के साथ कर सकता हूं - जो मेरे लिए बेहतर अनुकूल थीं- और फिर भी वे त्वचा को चुनने और दाना निकालने के 'उत्पादक' (और संतोषजनक) कार्य की तुलना में विफल रहे। हर पॉप के साथ, मुझे एक छोटा सा क्षणभंगुरता का एहसास हुआ - एक पल जिसे मैंने बहुत बार अक्सर खरगोश के छेद के नीचे धकेला था।

मुझे पता था कि कुछ बदलना होगा। मेरा जन्म नियंत्रण मेरे चेहरे पर कहर ढा रहा था और आखिरकार, मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर। मैंने अपने डॉक्टर को फोन किया और उसे अपने हटाने के लिए कहा आईयूडी । एक बार जब यह चला गया, तो मुझे बहुत राहत मिली कि मैं जमीन पर गिर गया और छटपटाने लगा। मैंने तुरंत महसूस किया कि जैसे मेरे कंधों से कोई भार उठा लिया गया हो, क्योंकि मुझे अपने पूर्व स्व की पीठ में दर्द होने लगा था।

भावनाओं की शुरुआती लहर थमने के बाद, मैं त्वचा विशेषज्ञ के पास गया और उनसे सभी हार्मोनल मुंहासों 'स्टेटस क्वो' स्क्रिप्ट्स के लिए भीख मांगी: Accutane, Spironolactone, और Tretinoin भी। मेरे अनुरोध को अस्वीकार कर दिया गया। हालाँकि, जब मैं अपने नए अनुकूलित स्किनकेयर रूटीन के लिए अपना नुस्खा पढ़ता हूं तो मेरी निराशा जल्दी ही फैल जाती है।



Merissa.jpg Merissa.jpgसाभार: मेरिसा प्रिंसिपे

स्किनकेयर रूटीन विकसित करना मेरे लिए उपचारात्मक था। जैसे-जैसे मुझे सुबह की दिनचर्या होने की आदत पड़ गई, मुझे फिर से अपने जीवन पर नियंत्रण होने लगा। निश्चित रूप से, मैं जीवन में होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकता था, लेकिन दिन में पांच मिनट के लिए, मेरे पास यह नियंत्रित करने की शक्ति थी कि यह कैसे शुरू और समाप्त हुआ। समय निकालकर खेती करने पर ध्यान दिया कि मैं कैसा महसूस करना चाहता था - साथ ही स्वस्थ आदतें भी, जो मैं अपने लिए बनाना चाहता था - बस एक कदम था जिसे मैंने अपनी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए उठाया था।

अपनी त्वचा को चुनने के बजाय, मैं इसे प्यार करना सीख रहा था।

तब से, मेरी त्वचा कभी बेहतर नहीं दिखी। अब, मैं आत्मविश्वास से डर के बिना घर का सामना करना छोड़ सकता हूं। बेशक, मैं झूठ बोल रहा हूं अगर मैंने कहा कि मैं कभी-कभार रसदार व्हाइटहेड को पॉप नहीं करता हूं, हालांकि धन्यवाद स्माइल एंड एपॉस PRID ड्रॉइंग साल्वे तथा COSRX मुँहासे दाना पैच , मैं मुख्य रूप से अपने मुँहासे को दृष्टि से बाहर और अपने दिमाग से बाहर रखता हूं।

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दिनों पर जहां मैं तनाव महसूस करते हैं और इसके कारण टूट जाते हैं , मैं बाथरूम के दर्पण को फॉग करने के लिए शॉवर चालू करता हूं, ताकि मुझे अपने छिद्रों की जांच करने का प्रलोभन न हो। जब मैं अपने हाथों को अपने चेहरे की आकृति के साथ खींचता हूं, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं अपनी त्वचा को चुनने के दिनों से कितनी दूर हूं। मुझे लगता है कि अब मैं अपनी त्वचा पर कितना आश्वस्त हूं, भले ही मेरे पास एक दाना हो या दो।

मैं ऐसी लड़की नहीं हूं जो अपने दोषों को किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में रखती है जो उनके पीछे छिपता है।

लंबे समय से चले आ रहे मेरे मानसिक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को पीछे ले जाने के दिन हैं। मुझे लगता है कि जब मैं अपने शरीर से प्यार करता हूं, तो मेरा शरीर मुझे वापस प्यार करता है। सामयिक स्पा यात्राओं, कुछ हरी चिकनी, योग, एक पूरी रात की नींद, और प्रतिज्ञान के उत्साहजनक शब्दों के संयोजन के साथ मेरे शरीर को पोषण करने से न केवल मुझे बाहर पर, बल्कि अंदर पर भी अपने बारे में महसूस करने के तरीके को आकार मिला है। जब मैं सही मन की स्थिति में और, के शब्दों में स्वस्थ तनाव के स्तर को प्रबंधित करना आसान हो जाता हूं निकी मिनाज, 'खुद को महसूस कर रही है।'



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