क्या एक उच्च-संख्या एसपीएफ का मतलब बेहतर सूर्य संरक्षण है? यहाँ आप क्या जानना चाहते हैं

विशेषज्ञ त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, एसपीएफ़ का अर्थ क्या है, एसपीएफ क्या है और उच्च एसपीएफ संख्या बेहतर सुरक्षा प्रदान करती है या नहीं।

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आपने जो सुना है, उसके बावजूद, गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत होती है, और आपके बालों को शेव करने से यह वापस मोटा हो जाता है। में मिथ बस्टर , हम आम सौंदर्य भ्रांतियों को दूर करते हैं और रिकॉर्ड को सीधे सेट करते हैं।

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2020 में, एक बात जो हम निश्चित रूप से जानते हैं, वह है एसपीएफ त्वचा की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है । जब हम समुद्र तट पर नहीं, बल्कि दैनिक आधार पर आवेदन करना चाहते हैं, तब भी - जब तक हम बाहर नहीं निकलते। ज्यादातर बार, एसपीएफ का कुछ स्तर हमारे में पाया जा सकता है बीबी क्रीम , नींव, स्प्रे की स्थापना , और पाउडर मेकअप, लेकिन निश्चित रूप से, सबसे स्पष्ट प्रदर्शित होते हैं सनस्क्रीन पूल के पास बैठकर हम अपने आप को धीमे करते हैं। इसके बिना, हम अपनी त्वचा को सामान्य रूप से उजागर करने का जोखिम उठाते हैं सूरज की क्षति , समय से पूर्व बुढ़ापा, hyperpigmentation , झुर्रियाँ, और बहुत कुछ।

लेकिन एसपीएफ कितना जरूरी है? जब यह समझने की बात आती है कि वास्तव में सनस्क्रीन की बोतलों पर उन संख्याओं का क्या मतलब है, तो चीजें थोड़ी भ्रमित हो सकती हैं। हालांकि यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि उच्च एसपीएफ का मतलब उच्च-स्तरीय सुरक्षा है, जो पूरी तरह से सच नहीं हो सकता है। एसपीएफ़ संख्या के बारे में किसी भी भ्रम को दूर करने के लिए और उनका क्या मतलब है, हमने एक त्वचा विशेषज्ञ से समझाने के लिए कहा। इस तरह, हम एक बार और सभी के लिए पता लगा सकते हैं कि क्या अधिक संख्या का मतलब बेहतर सूरज की सुरक्षा है।





एसपीएफ़ किस लिए खड़ा है?

एसपीएफ का अर्थ है 'सूरज सुरक्षा कारक।' यह मापता है कि उत्पाद आपकी त्वचा से पराबैंगनी किरणों को कितना बढ़ाता है।

एसपीएफ किससे बचाता है?

एसपीएफ़ अनिवार्य रूप से आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन और एपोस क्षमता का एक उपाय है। ये दो प्रकार की पराबैंगनी किरणें हैं जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती हैं और त्वचा का कैंसर , इसलिए जब आप एक अच्छी सनस्क्रीन की तलाश करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उत्पाद दोनों से बचाता है। आमतौर पर, यह एक सनस्क्रीन उत्पाद के लेबल पर 'ब्रॉड स्पेक्ट्रम' वाक्यांश द्वारा दर्शाया जाता है।



प्रति है स्किन कैंसर फाउंडेशन :

  • यूवीबी किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं और त्वचा के कैंसर को विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। एक सनस्क्रीन एसपीएफ संख्या मुख्य रूप से यूवीबी सुरक्षा की मात्रा को संदर्भित करती है जो इसे प्रदान करती है।
  • अंगूर किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं जिससे टैनिंग होती है और साथ ही त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियां भी कम होती हैं। यूवीए किरणों की सबसे छोटी तरंग दैर्ध्य भी सनबर्न में योगदान करती है।

आदर्श रूप से, आप & aposll एक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहते हैं जिसमें यूवीए और यूवीबी सुरक्षा दोनों है।

सनस्क्रीन-एटा-एमडी। जेपीजी सनस्क्रीन-एटा-एमडी। जेपीजीसाभार: एलाटा एमडी

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एसपीएफ़ संख्या का क्या अर्थ है?

के अनुसार स्किन कैंसर फाउंडेशन , 'एसपीएफ़ संख्या आपको बताती है कि सूरज की यूवी विकिरण आपकी त्वचा को फिर से रंगने में कितना समय लेगी, जब किसी सनस्क्रीन के बिना समय की मात्रा के अनुसार उत्पाद का उपयोग किया जाता है।'

न्यूयॉर्क स्थित बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैडली किंग, एम.डी. , मूल गणना की व्याख्या करके इसे और नीचे गिरा देता है। वह कहती हैं, “अगर आपकी असुरक्षित त्वचा के लिए धूप में लाल होना शुरू होने में एक मिनट का समय लगता है, तो एसपीएफ 15 सनस्क्रीन के इस्तेमाल से 15 गुना अधिक समय तक लाल होने से बचना चाहिए। इसलिए आपकी असुरक्षित त्वचा को एसपीएफ़ से कई गुना लाल होने में मिनटों की संख्या लगती है। यह आपको सैद्धांतिक मिनटों की संख्या प्रदान करता है जो आपकी संरक्षित त्वचा को लाल होने से पहले ले जाएगा। '

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इस वजह से, डॉ। किंग जैसे त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित दिशानिर्देशों का पालन करते हैं द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी वह कहती है, जो कम से कम 30 के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देता है। 'एसपीएफ 30 सूरज के लगभग 97 प्रतिशत ब्लॉक करता है और यूवीबी किरणों को रोकता है,' वह कहती हैं। 'उच्च-संख्या वाले एसपीएफ सूरज और एपोस यूवीबी किरणों से थोड़ा अधिक ब्लॉक करते हैं, लेकिन याद रखें: कोई भी सनस्क्रीन सूर्य के 100 प्रतिशत और यूवीबी किरणों को रोक नहीं सकता है।'

क्या एक उच्च एसपीएफ वाला सनस्क्रीन त्वचा की रक्षा करता है जो एक कम एसपीएफ से बेहतर है?

आपके एसपीएफ़ की प्रभावशीलता, चाहे कितनी भी ऊंची हो, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कितनी अच्छी तरह (और कितनी बार) लागू करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ आम तौर पर आपके शरीर के लिए एक चौथाई आकार की गुड़िया और आपके शरीर के लिए एक शॉट-ग्लास के आकार वाले हिस्से की सलाह देते हैं। इसलिए ध्यान रखें कि सिर्फ इसलिए कि आप धीमा कर दें एसपीएफ 50 या 100 इसका मतलब यह नहीं है कि आप पुन: आवेदन के बिना अतिरिक्त समय बिता सकते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी बताती है कि उच्च-संख्या वाले एसपीएफ कम संख्या वाले एसपीएफ के समान ही रहते हैं। संगठन और एपोस सिफारिश के अनुसार, सभी सनस्क्रीन को लगभग हर दो घंटे में फिर से लागू किया जाना चाहिए जब बाहर (यहां तक ​​कि बादलों के दिनों में भी) घर के अंदर रहते हुए , और बोतल पर दिशाओं के अनुसार तैरने या पसीना आने के बाद।

हालाँकि, में प्रकाशित शोध त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल यह साबित कर दिया कि एसपीएफ 100+ आपको सनबर्न से बचाने में काफी प्रभावी था। ये परिणाम इस तथ्य के अनुरूप हैं कि SPF 50 सनस्क्रीन, SPF 100 सनस्क्रीन की तुलना में त्वचा तक पहुंचने के लिए दो बार हानिकारक यूवी किरणों की अनुमति देते हैं। अध्ययन में पाया गया कि लगभग छह घंटे के सूरज के संपर्क में आने के बाद, आधे से अधिक प्रतिभागियों के चेहरे पर अधिक धूप की कालिमा थी, जिसके लिए उन्होंने & aposd ने केवल 5% की तुलना में SPF 50+ सनस्क्रीन लागू किया, जिनकी SPF 100+ पर अधिक धूप की कालिमा थी। पक्ष।

इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, 15 एसपीएफ का एसपीएफ 93.3% यूवीबी अवशोषण के साथ सहसंबंधित है, जबकि एसपीएफ 30 का संबंध 96.7%, एसपीएफ 45 का 97.8% के साथ है, और एसपीएफ़ 50 का संबंध 98% यूवीबी अवशोषण के साथ है। में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी । यदि आप धूप में झुलस गए हैं या त्वचा की स्थिति है, तो आपको अभी भी अधिक संख्या का विकल्प चुनना चाहिए, लेकिन द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी सभी को सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देती है कम से कम निम्नलिखित प्रदान करता है:

  • व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण (यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है)
  • एसपीएफ 30 या उच्चतर
  • पानी प्रतिरोध
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इसके अतिरिक्त, जमाल डाउनर, ए Walgreens फार्मासिस्ट और सूरज संरक्षण विशेषज्ञ, HelloGiggles बताता है उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन अक्सर स्थिरता में गाढ़े होते हैं, जिससे उन्हें ठीक से लगाए जाने की संभावना कम हो जाती है। इसके कारण, कभी-कभी कम एसपीएफ़ जो अधिक बार लगाया जाता है, समान सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

सनस्क्रीन भी त्वचा को धूप से बचाने का सिर्फ एक हिस्सा है। डॉ। किंग कहते हैं, '' यह पीक यू पी से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है, पराबैंगनी किरणों से बचने के लिए, सुरक्षात्मक कपड़े और एक चौड़ी टोपी पहनें और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें।



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