यहां बताया गया है कि दोस्ती की खटास के बाद विशेषज्ञ कैसे पहुंचते हैं

टूटी हुई दोस्ती को निभाना चाहते हैं? हमने कुछ विशेषज्ञों के साथ मिलकर यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या विचार करना चाहिए, स्थिति का दृष्टिकोण कैसे करना चाहिए, और यदि वे प्रतिक्रिया नहीं देते हैं तो क्या करना चाहिए।

टूटी हुई दोस्ती को कैसे निभाएं टूटी हुई दोस्ती को कैसे निभाएंसाभार: गेटी इमेज

ईमानदार रहें: कोरोनावायरस (COVID-19) महामारी के बीच संगरोध के तहत होने के नाते हमें प्रतिबिंबित करने के लिए एक टन समय प्रदान किया है, खासकर जब यह हमारे लिए आता है टूटी हुई दोस्ती । नतीजतन, सार्थक मानव संबंध की इच्छा कभी इतनी मजबूत नहीं हुई, इसलिए हम में से कुछ अपनी प्राथमिकताओं और दृष्टिकोणों को फिर से बदल रहे हैं पूर्व की दोस्ती हो सकता है कि वह अकड़ गया हो।

सुसान ट्रॉमबेट्टी, मैचमेकर और सीईओ सुसान ट्रॉमबेटी ने कहा, 'जब दुनिया में हलचल और हलचल दुनिया भर में हर किसी को प्रभावित करती है, तो आपके पास चीजों के बारे में सोचने का समय होता है। अनन्य मंगनी , HelloGiggles को बताता है। 'यह हमेशा एक अच्छी बात है कि वास्तव में क्या मायने रखता है और जीवन में क्या महत्वपूर्ण है, यह याद दिलाया जा सकता है।'

तो अगर कोरोनोवायरस आपके पास है, तो एप्रोच करने के लिए या नहीं पूर्व दोस्त बनाने के लिए संशोधन , यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं।





बाहर पहुंचने से पहले क्या विचार करना है

'रिश्ते को फिर से खोलने से पहले विचार करने के लिए अपने आप से पूछना है, healthy क्या यह एक स्वस्थ रिश्ता था?' क्रिस्टी पेनिसन -बोर्ड-प्रमाणित काउंसलर, मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार, और Be Inspired Counselling & Consulting के मालिक- HelloGiggles को बताता है। “दोस्ती में फिर से प्रवेश करने से पहले, आपको उन कारणों की जांच करनी चाहिए कि यह पहले स्थान पर क्यों गिर गया। क्या सीमाओं का उल्लंघन किया जा रहा था? क्या उन्होंने ऐसा कुछ किया जो आप पसंद नहीं करते? क्या आपको लगता है कि यह एक देना-लेना रिश्ता था या सिर्फ एक व्यक्ति दूसरे लेने के साथ दे रहा था? ”



पेनीसन ने सलाह दी कि जो संबंध के बारे में आपकी सराहना करता है वह गलत है। 'रिश्ते पर स्पष्टता पाने से आपको आगे बढ़ने या न होने के निर्णय में मदद मिलेगी।'

दृष्टिकोण कैसे करें

एक पुराने दोस्त से जुड़ने की पहली चाल - खासकर अगर आप एक थे जिसने दोस्ती को खत्म कर दिया - कभी भी आसान नहीं होता। तो आप स्थिति को कम अजीब कैसे बनाते हैं?



ट्रॉमबेट्टी इसे सरल रखने का सुझाव देता है। 'यह कभी भी बुरा नहीं है कि आप बाहर पहुंचें और कहें, 'आशा है कि आप अच्छी तरह से हैं और जीवन आपको अच्छी तरह से मिल रहा है' या यहां तक ​​कि कहने के लिए एक फोन कॉल भी है, 'मैं आपके और आपके परिवार के बारे में सोच रहा हूं और आशा है कि आप अच्छी तरह से हैं, और वह' कहता है। 'भले ही आप एक थे जिन्होंने चीजों को समाप्त कर दिया था, फिर से जोड़ने से आपके जीवन में एक बार कब्जा करने वाले व्यक्ति को निकटता और सम्मान प्रदान किया जा सकता है।' सोशल मीडिया पहुंच भी ठीक है, एक सरल 'हाय!' फेसबुक पर।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचना चाहते हैं, जिसे आप अभी भी विषाक्त मानते हैं, लेकिन फिर भी गर्मजोशी और दयालुता फैलाना चाहते हैं, तो ट्रॉमबेट्टी सलाह देता है कि आपको इस पर विचार करना चाहिए कि 'क्या यह सिर्फ एक संदेश है जो कहता है, 'बस आप के बारे में सोच रहा है' बाद में आपको पछतावा हो सकता है। इस बात से अवगत रहें कि आपने इसे क्यों समाप्त किया, और तब आपको पता चलेगा कि क्या परिस्थितियाँ बदलीं या नहीं।

आप संपर्क करना कैसे समाप्त करते हैं, यह आपके पिछले संबंध की प्रकृति पर भी निर्भर करता है, लॉरेन पॉल, के कोफाउंडर कहते हैं तरह का अभियान

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“जिस तरह से आप उस व्यक्ति से संपर्क बनाते हैं, वह आपके रिश्ते और इतिहास और आपके साथ सहज महसूस करने के आधार पर भिन्न हो सकता है। चूंकि बहुत समय बीत चुका है, इसलिए पाठ या फोन कॉल के बजाय ईमेल या भौतिक पत्र भेजना सबसे अच्छा हो सकता है। 'इस तरह, आपका संदेश प्राप्त करने वाला व्यक्ति अपना समय इसके साथ ले जाने में सक्षम होता है और तुरंत प्रतिक्रिया देने का दबाव महसूस नहीं करता है।'

पॉल बताते हैं कि यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि वे आपके साथ एक ही बातचीत कर रहे हैं कि क्या वे आपके साथ संबंध स्थापित करने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं या नहीं। इसका मतलब है कि आपको इस संभावना के लिए तैयार रहना होगा कि आप उनसे नहीं सुन सकते।

लेकिन याद रखें, यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो 'उनके फैसले का सम्मान करने की कोशिश करें और इसे होने दें। कुछ रिश्ते एक कारण से समाप्त होते हैं, और यह ठीक है। पॉल इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने की कोशिश करते हैं।

अगर आपका दोस्त जवाब दे तो क्या करें

यदि आप एक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं, मौली थॉम्पसन , काओफ़ाउंडर ऑफ़ द काइंड कैम्पेन का कहना है, 'अपना समय इसके साथ निकालें। भावनाओं की तत्काल सूजन के साथ प्रतिक्रिया न करने की कोशिश करें जो आप महसूस कर सकते हैं। आप भी उनकी प्रतिक्रिया पर सोना चाहते हैं और अगले दिन वापस लिख सकते हैं। ” हालाँकि, जब आप जवाब देने का निर्णय लेते हैं, तो थॉम्पसन साझा करने का सुझाव देता है कि हवा को खाली करने के लिए आपको दोस्ती के बारे में क्या परेशान करता है: 'व्यक्ति के साथ अपनी व्यक्तिगत सच्चाइयों को साझा करें: आपको क्या चोट लगी है? आपने ऐसा क्या किया कि आपको एहसास हुआ कि उन्हें चोट लगी है? आप आगे बढ़ने के लिए क्या उम्मीद करते हैं? '

पेनिसन ने मित्रता में आपके द्वारा किए गए स्वामित्व को लेने की सिफारिश की है जिससे यह बग़ल में चला गया। 'दोस्ती हमेशा दो तरफा होती है, इसलिए यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आपने क्या किया,' वह कहती हैं। “अपनी बातचीत को स्वीकार करना शुरू करें कि आपने क्या किया और आप अपनी दोस्ती के लिए क्या नए परिणाम चाहते हैं। आपके द्वारा की गई किसी भी आहत भावनाओं को स्वीकार करें और अपने मित्र को जो कहना है उसे सुनें। सुनें और प्रतिक्रिया न करें। मान्य करें कि वे कैसा महसूस करते हैं, और आप जो भी करते हैं, वह रक्षात्मक नहीं होता है। आप उन्हें यह कहते हुए सुनें कि आप उन्हें क्या कह रहे हैं, भले ही वह कुछ सुनने जैसा न हो। ”

थॉम्पसन को जोड़ता है: “धीरज रखो, धीमे और अपने शब्दों से दयालु बनो। हो सकता है कि परिणाम सिर्फ एक दूसरे से माफी मांगने और संशोधन करने का एक सुंदर अवसर है। शायद आप एक-दूसरे के जीवन में वापस आते हैं। परिणाम जो भी हो, जानते हैं कि इसका मतलब क्या है। ”

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आगे चलकर एक सार्थक दोस्ती कैसे बनाएं

यदि आप दोनों अपनी दोस्ती को राज करना चुनते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप सीखें कि चीजें कहां से गलत हुईं और आगे कैसे बढ़ें।

“अपने दोस्त के साथ चर्चा करें कि उन्हें क्या लगता है कि आप रिश्ते को आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। पेनिसन कहते हैं कि सीमाओं को बनाने से पहले आपकी दोस्ती के बारे में चर्चा करने का यह एक अच्छा समय है, जो इन चीजों को फिर से होने से रोक देगा। 'सीमाएँ या सीमाएँ बनाना आपके दोस्त को बताता है, respect मैं आपसे प्यार करता हूँ और आपका सम्मान करता हूँ जो हमारी दोस्ती के लिए स्वस्थ या फायदेमंद नहीं हैं।

कोई बात नहीं, पॉल और थॉम्पसन दोनों ही सोचते हैं कि संशोधन करने के लिए कदम बढ़ाने के लिए खुद को कुछ प्यार दिखाना महत्वपूर्ण है।

“जब सब कहा और किया जाता है, तो अपने आप को थोड़ा प्यार दो! यह वास्तव में डरावना और पुराने आघात और घावों का सामना करने के लिए डराने वाला हो सकता है। खासकर जब आप खुद को अपने गलत कामों को स्वीकार करने की स्थिति में रखते हैं, ”थॉम्पसन कहते हैं। 'आप ऐसा करने के लिए बहादुर हैं।'



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