जब आपका पीरियड हो तो समुद्र तट पर कैसे आराम से रहें

इस अवधि का मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप इस गर्मी में समुद्र तट के दिन का आनंद ले सकें। यहां यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपनी अवधि में सूरज को भिगोने में सहज होंगे।

समुद्र तट पर अवधि समुद्र तट पर अवधिसाभार: गेटी इमेज

गर्म गर्मी के मौसम का अक्सर समुद्र तट पर सपने देखने का दिन होता है - लेकिन जब आप समुद्र तट एक दुःस्वप्न में बदल सकते हैं आपकी अवधि है । इससे पहले कि आप इस गर्मियों में एक सुखद समुद्र तट दिन लिखें, हालांकि, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं अपनी अवधि के दौरान आरामदायक समुद्र के किनारे रहें ।

आमतौर पर आपके पीरियड में बेस स्तर की असुविधा होती है, और गर्म धूप और दानेदार रेत के बीच के तत्व ही उस बेचैनी को बदतर बना सकते हैं। लेकिन आपको केवल जीव विज्ञान के कारण गर्मियों के शगल से बचना नहीं चाहिए। पीरियड बीच के दिन को सबसे सामान्य बनाने के सामान्य ज्ञान के तरीके हैं: यदि आप आमतौर पर अपने पीरियड्स के समय दर्द की दवाई लेती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पैक करें। यदि विकल्प हो तो बाथरूम के पास दुकान स्थापित करें। यदि आप पैड नहीं पहनते हैं, तो तैराकी न करें। (हम पर विश्वास करें, कई किशोरों ने उस पाठ को कठिन तरीके से सीखा है।)

आपकी अवधि के बीच का दिन सामान्य से अधिक तैयारी का मतलब हो सकता है। लेकिन ये हैक साबित करते हैं कि कैसे एक छोटी सी योजना एक लंबा रास्ता तय कर सकती है जब यह समुद्र के द्वारा एक अच्छा गर्मी का दिन आता है।





क्या आपके बाल शेविंग करने से यह घने हो जाते हैं

आराम के लिए पोशाक।

यदि आप बाल या रेज़र जलाने के लिए प्रवण हैं, तो आखिरी चीज़ जो आप चाहते हैं जब आपके पास आपकी अवधि होती है तो वह एक स्नान सूट में फंस जाती है जो आपकी बिकनी लाइन को परेशान करती है। यदि एक बिकनी सिर्फ आपके लिए काम नहीं करती है तो लड़के शॉर्ट्स, स्विमिंग स्कर्ट, स्विमिंग शॉर्ट्स, और बोर्ड शॉर्ट्स सभी विकल्प हैं।

एक शोषक विकल्प है लुनपड्स स्पोर्ट शॉर्ट -आपको पैड या टैम्पोन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। लुनपाद भी आपको कहते हैं समुद्र पर एक त्वरित डुबकी लगा सकते हैं स्पोर्ट शॉर्ट में, लेकिन आपको बाद में स्पोर्ट इंसर्ट को बदलना चाहिए। PantyProp भी बेचता है लीक प्रूफ बाथिंग सूट यदि रिसाव और बिकनी-लाइन जलन नहीं है, तो आपकी सबसे बड़ी चिंता है।



एक गहरे स्नान सूट के लिए ऑप्ट।

लीकेज की बात करें तो, आपके पास एक प्यारा-हल्का रंग का सूट हो सकता है जिसे आप पहनना पसंद करती हैं, लेकिन आप पीरियड के दिनों में गहरे रंग के बाथिंग सूट में अधिक आरामदायक हो सकती हैं क्योंकि यह किसी भी संभावित रिसाव को छिपा सकती है।

सनस्क्रीन लगाएं।

आपको हमेशा सनस्क्रीन पहनना चाहिए, लेकिन जब आपके पास आपकी अवधि होती है, तो इसके अतिरिक्त कारण हैं। 'कई महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र के शुरुआती चरणों के दौरान और उसके ठीक बाद कम दर्द की दहलीज का अनुभव होता है,' त्वचा विशेषज्ञ डॉ। व्हिटनी बोवे HelloGiggles बताता है। 'जब मेरे हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है तो मेरे मरीज़ों को अधिक दर्द होता है।' इसलिए जब तक आप कभी भी सनबर्न नहीं होना चाहते हैं, यह आपकी अवधि के दौरान अतिरिक्त कष्टदायी महसूस कर सकता है।

डॉ। बोवे यह भी नोट करते हैं कि कुछ एंटीबायोटिक्स और हर्बल सप्लीमेंट आपको सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। चूंकि बहुत सी महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान दर्द के लिए दवाएँ लेती हैं, बस जागरूक रहें और देखें कि सनस्क्रीन को दोबारा लगाने पर आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।



एक छाता पकड़ो।

जबकि हम फिर से इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि आपको सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए, आप समुद्र तट की छतरी के साथ त्वचा की सुरक्षा पर दोगुना प्रभाव डाल सकते हैं। ज़रूर, यह इसे ले जाने के लिए एक तरह का बोझ है, लेकिन यह कुल गेम-चेंजर है जो आपके आराम को तेजी से बढ़ाएगा। फ्लॉपी बीच हैट और कवर-अप भी फैशनेबल धूप से बचाने वाले विकल्प हैं, लेकिन एक छाता आपको समुद्र तट पर ज्यादा समय तक रहने की अनुमति देता है।

उचित स्नैक्स पैक करें।

चाहे वह बोर्डवॉक से खड़ा हो या आइसक्रीम विक्रेताओं के लिए, समुद्र तट मोहक और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से भरा है। यदि आप नमकीन, वसायुक्त, तली हुई, और शक्करयुक्त बोर्डवॉक का किराया कम करते हैं, तो आप बुरा महसूस करने से बच सकते हैं।

ये खाओ, वो नहीं! कुछ की रूपरेखा सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ जब आप अपनी अवधि है । नमक मुक्त पॉपकॉर्न और अनसाल्टेड कद्दू के बीज पैक करने के लिए दो आसान स्नैक्स हैं। पॉपकॉर्न आपके मूड को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन आप नमकीन प्रकार से बचना चाहते हैं क्योंकि इससे ब्लोटिंग हो सकती है। और सूजन के विषय पर, कद्दू के बीज में मैग्नीशियम होता है, जो पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकता है।

स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग के लिए एक कंबल लाएं।

जबकि आप एक ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो समुद्र तट पर एक कुर्सी पर बैठना पसंद करते हैं, अवधि के दिनों में एक बड़ा कंबल लाने पर विचार करते हैं। भ्रूण की स्थिति सबसे अच्छी स्थिति है जब आपके पास ऐंठन होती है, तो आप झूठ बोल सकते हैं, इसलिए आप उस स्थिति को अधिक आराम से प्राप्त करने के लिए एक कंबल चाहते हैं। और रेत से गर्मी भी आपके शरीर पर दुनिया के सबसे बड़े प्राकृतिक हीटिंग पैड की तरह महसूस हो सकती है।

आप भी कर सकते हैं इन लोगों की तरह ऐंठन को कम करने में मदद करने वाले स्ट्रेच उस रूबी कप का उल्लेख है, अपने कंबल पर। आप नासमझ महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप समुद्र तट पर योग कर रहे हैं।

सक्रिय बनो।

हालांकि समुद्र तट झपकी लेने के लिए एक आदर्श स्थान है यदि आपकी अवधि आपको थका हुआ महसूस कर रही है, तो आप ऐंठन से राहत पाने के लिए बाहर काम करने का भी प्रयास कर सकते हैं। 'तैरना, चलना, और गैर-प्रभाव वाली गतिविधियां आमतौर पर ऐंठन और सूजन से राहत देती हैं,' खेल चिकित्सा चिकित्सक डॉ। नाद्या स्वेदन न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में, हैलोगिल्स को बताता है। 'बीच वॉलीबॉल भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें ओवरहेड को शामिल करना शामिल है, इस तरह की स्ट्रेचिंग आमतौर पर सहायक होती है।' तो बीच वॉलीबॉल का एक खेल शुरू करें, टहलने जाएं या पानी में उतरें अगर आपका ऐंठन आपके दिन को बर्बाद कर रहा है।

एक मासिक धर्म कप का प्रयास करें।

टैम्पोन निश्चित रूप से समुद्र तट पर जीवन को आसान बनाते हैं, खासकर यदि आप तैराकी के शौकीन हैं। परंतु मासिक धर्म कप और भी अधिक सुविधाजनक हैं कुछ महिलाओं के लिए और समुद्र तट से परे जाने के लिए लाभ हैं। डिवाकअप और रूबी कप के लिए कुछ समुद्र तट-विशिष्ट पेशेवरों: दोनों एक कप की पेशकश करते हैं जिसे आप 12 घंटे तक छोड़ सकते हैं, इसलिए आपको बाथरूम तक नहीं जाना होगा। इसके अलावा, आप चिंता करने के लिए अपने स्नान सूट से बाहर एक कप में और कोई कष्टप्रद स्ट्रिंग पॉपिंग के साथ तैर सकते हैं।

और भले ही शार्क रक्त में खींची गई हो, वे वास्तव में अधिक संभावना नहीं रखते यदि आप अपनी अवधि के साथ तैराकी कर रहे हैं तो आप पर हमला करें । तो उन समुद्र की लहरों की सवारी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जब आप क्रिमसन लहर की सवारी करते हैं।

खूब तरल पदार्थ पिएं ... और हम पानी की बात कर रहे हैं।

आप अपने भीतर को चैनल के लिए प्रेरित हो सकते हैं जर्सी तट सदस्य और समुद्र तट पर शराब पीते हैं। लेकिन आपको गर्म धूप में हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है- खासकर जब आपकी अवधि हो। यद्यपि यह प्रतिशोधात्मक लगता है, पीने का पानी वास्तव में सूजन को दूर करने में मदद करता है । टैम्पोन कंपनी टैम्पैक्स की सलाह है कि आप 10 गिलास पानी पिएं , रस, या दूध जब आप अपनी अवधि है - और वह भी तब नहीं जब आप पूरे दिन धूप में बैठे हों।

पेन मेडिसिन यह भी नोट करता है कि आप हो सकते हैं आपके पीरियड होने पर डिहाइड्रेशन होने की संभावना अधिक होती है हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के कारण। तैराकी जैसी गतिविधियाँ आपको यह सोचने में धोखा दे सकती हैं कि आप जितना पसीना बहा रहे हैं उतना नहीं है। इसका मतलब यह है कि आप एक पैक करना चाहते हैं तो आप का अपने समुद्र तट के दिन के लिए पानी।

कैसे आप उसे पसंद एक सहकर्मी को बताने के लिए

हां, जब आपका पीरियड होता है, तो समुद्र तट की ओर जाना, ठीक है, समुद्र तट पर किसी भी दिन नहीं। लेकिन अगर आप अपने अनुसार योजना बनाते हैं, तो आप अभी भी उन मीठी गर्मियों की लहरों और समुद्र की लहरों को गले लगा सकते हैं, भले ही आपके अंडाशय ऊपर हों।



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