यह सामान्य है ?: मैं अपने प्रेमी से प्यार करती हूं, लेकिन मैं अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करती हूं

इस हफ्ते, यह सामान्य है? रिश्ते की असुरक्षा से निपटने - यह कहाँ से आता है, और इसका क्या मतलब है?

संबंध असुरक्षा संबंध असुरक्षाक्रेडिट: अन्ना बकले / HelloGiggles / Getty Images

आपको शर्मनाक, मुश्किल, विचित्र और अन्यथा असामान्य जीवन प्रश्न मिले, हमें जवाब मिल गए हैं। यह सामान्य है? - HelloGiggles का नो-नॉनसेंस, नो-जस्टिस सलाह कॉलम। अपने प्रश्नों को isthisnormal@hellogiggles.com पर भेजें और हम उस विशेषज्ञ सलाह को ट्रैक करेंगे, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

डियर इज़ नॉर्मल ?,

मैं अब आठ महीने से रिलेशनशिप में हूं। हम उससे पहले दो साल के लिए वास्तव में अच्छे दोस्त थे, और यह दोस्ती से साझेदारी में परिवर्तन करते हुए बहुत सारी चीजों को काम करने की प्रक्रिया है। कुछ उतार-चढ़ाव, और एक बड़ी लड़ाई हुई है, लेकिन हम अभी बहुत खुश हैं, स्थिर जगह पर हैं, और हम हैं संवाद स्थापित एक दूसरे के साथ पहले से भी बेहतर फाइनल के तनाव और कॉलेज से स्नातक होने के बाद।





इसके दूसरी ओर, मैं साथ रह रहा हूँ पीटीएसडी का इतिहास रहा है रिश्तों के भीतर यौन हमला , और एक अस्थिर घरेलू जीवन। यह सब मेरे लिए मेरी प्रवृत्ति पर भरोसा करने के लिए वास्तव में कठिन बना दिया है। भले ही मेरा वर्तमान साथी दयालु, सहायक, प्यार करने वाला है, और हमेशा उन तरीकों की तलाश में रहता है, जिसमें वह हमारे रिश्ते में बेहतर कर सकता है, अगर वह कुछ ऐसा करता है जो थोड़ा असिद्ध है या मुझे थोड़ा परेशान / परेशान करता है, तो मैं खुद को चलाने के लिए इच्छुक हूं। पहाड़ियों के लिए।

ऑनलाइन पढ़ी गई सभी सलाह मुझे बताती है कि अगर मैं किसी रिश्ते में 100% सुरक्षित महसूस नहीं करता हूं तो इसका मतलब है कि यह गलत और विषाक्त है और मुझे इसे समाप्त करना चाहिए। मैं ऐसा नहीं करना चाहता, लेकिन मैं इतना डर ​​गया हूं कि मुझे फिर से गलत लगा। मुझे इस लड़के से प्यार है, और मुझे लगता है कि मैं उसके साथ एक जीवन का निर्माण करना चाहता हूं, लेकिन क्या असुरक्षा की भावनाएं सामान्य हैं, खासकर मेरे इतिहास और मानसिक स्वास्थ्य के साथ?



- असुरक्षित, यू.के., २१

प्रिय असुरक्षित ,

यहां बहुत कुछ अनपैक करने के लिए है, इसलिए इस चरण को चरणबद्ध तरीके से लें। सबसे पहले, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें आप सामान्य हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं और आपने अपने जीवन में किसी भी विषैले व्यक्ति से क्या सुना है, आप मायने रखते हैं और आप पूरे हैं। आप अच्छे, स्वस्थ प्यार के भी हकदार हैं, चाहे वह अभी आपके पास है या आपके किसी साथी से नहीं मिला है।



ठीक है, अपने सवालों पर। यह देखते हुए कि आप क्या कर रहे हैं, आपकी असुरक्षा की भावनाएं आश्चर्यजनक नहीं हैं। एक अस्थिर गृह जीवन के साथ शुरू करना - जहां शायद आप बिना शर्त प्यार नहीं करते थे, या प्यार करने या उसकी देखभाल करने के लिए एक निश्चित तरीके का व्यवहार करना था - यौन हमले के साथ अपने अनुभवों के लिए, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप लगाव से जूझ रहे हैं।

ऐसा लगता है कि आप स्वस्थ, सुरक्षित तरह का प्यार नहीं जानते, चाहे पारिवारिक हो या अन्य।

आप असुरक्षित महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं: अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों ने अनुभव किया है यौन आघात अक्सर उन लोगों की तुलना में आत्म-सम्मान कम होता है, जिन्होंने नहीं किया है, और कम आत्म सम्मान रिश्ते की असुरक्षा की भावनाओं को जन्म दे सकता है। आप बहुत अधिक असुरक्षित हैं, और आपके जूते में कोई भी व्यक्ति अस्थिर महसूस कर रहा है।

संबंध चिकित्सक डॉ सुत वर्मा अगर आप औपचारिक रूप से PTSD नहीं रखते हैं, तो भी ट्रामा और नोट्स, ट्रामा, आपके विश्वास की भावना को मिटा देते हैं। लक्षण [आघात] - अति-सतर्कता, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक सुन्नता, नींद की समस्या, परिहार - सभी का स्पष्ट प्रभाव न केवल आपके स्वयं के मूड पर होता है, बल्कि आप दुनिया को कैसे देखते हैं और कैसे संलग्न करते हैं (या संलग्न नहीं करते हैं)। ”

वह बताती हैं कि कई महिलाओं ने किसी न किसी रूप में यौन आघात का अनुभव किया है, और उन अनुभवों से विश्वास खत्म हो जाता है, जो एक साथी के साथ बंधन को कठिन बनाता है। लेकिन, वह कहती हैं, थेरेपी में जाना - विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी - आपको अपने पिछले अनुभवों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है और आपको अपने नए साथी पर अपनी पुरानी स्क्रिप्ट पेश करने से रोक सकता है।

डॉ। वर्मा कहते हैं, '' [] विश्वास स्थापित करने का एकमात्र तरीका जीवित रहना है। 'अपने आप से पूछें:' मेरी नकारात्मक सोच की उपयोगिता क्या है? यह मेरी सेवा कैसे करता है (यदि बिलकुल हो तो?) 'सही व्यक्ति के साथ - जो आपके साथ दयालु, सौम्य और धैर्यवान है - खुलने से यह अतीत पाने में मदद मिल सकती है।'

बेशक, एक मौका है कि आपके दिमाग में असुरक्षा की भावनाएँ पैदा न हों - आपका साथी कुछ ऐसा कर रहा होगा जिससे आपके दिमाग में अलार्म की घंटी बजने लगे। डॉ। वर्मा कहते हैं कि यदि वह असंगत या अविश्वसनीय है, तो वह आपकी असुरक्षित भावनाओं में योगदान दे सकता है। यदि आपको लगता है कि ऐसा हो सकता है, तो सबूत देखें - यदि यह नहीं है, तो आगे बढ़ें।

वह आपके रिश्ते को देखने की सलाह देती है और अपने आप से पूछती है कि आप किसी दोस्त को क्या सलाह दे रहे हैं - क्या आप अपने साथी को छोड़ने के लिए अपने जैसे प्रेमी के साथ एक दोस्त को बताएंगे? यदि हाँ, तो शायद आपको इस पर भी विचार करना चाहिए।

अंत में, आपकी प्रवृत्ति पर भरोसा करना सीखना आपके लिए महत्वपूर्ण होगा। डॉ। वर्मा एक पत्रिका रखने का सुझाव देते हैं: यह लिखें कि आपको क्या लगता है कि एक निश्चित परिस्थिति में क्या होगा (उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपका साथी आपको छोड़ने जा रहा है यदि आप बीमार हैं) और फिर लिखें कि वास्तव में क्या होता है (उम्मीद है, उस में परिदृश्य, वह आपके लिए दिखाता है और सुनिश्चित करता है कि आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए!)।

फिर, अपनी पत्रिका को देखें और पैटर्न देखना शुरू करें - आप किसी स्थिति के बारे में कब सही थे, और आप कब गलत थे? आप अपने साथ एक बेहतर, अधिक भरोसेमंद संबंध विकसित करना शुरू कर देंगे, और फिर (यदि सब कुछ ठीक हो जाता है) तो आप उस विश्वास को अपने साथी तक बढ़ाने में सक्षम होंगे।

असुरक्षित, यह आप हो सकते हैं, यह वह हो सकता है - लेकिन अपनी भावनाओं को छूट न दें। आपको बस थोड़ी सी थेरेपी, और बहुत सारे आत्म-प्यार और प्रतिबिंब की आवश्यकता हो सकती है। आपको शुभकामनाओं के सिवा कुछ नहीं भेजना।



अनुशंसित