क्या यह सामान्य है? आई रेग्रेट माई ब्रेकअप

क्या आपने हाल ही में अपने एस.ओ. और पछताओगे? चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। हम यह जानने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ जुड़े कि लोग अपने सहयोगियों के साथ टूटने पर पछताते हैं और यदि आप करते हैं तो क्या करना है।

पछतावा करना, टूट जाना, पछतावा करना, टूट जाना,साभार: गेटी इमेज

आपको शर्मनाक, मुश्किल और अन्यथा जीवन के असामान्य सवाल मिले। हमें जवाब मिल गया है। आपका स्वागत है क्या यह सामान्य है? एक गैर-बकवास, HelloGiggles का नो-जस्टिस सलाह स्तंभ, जिसमें हम विशेषज्ञों को यह पता लगाने के लिए टैप करते हैं कि आपकी स्थिति कितनी विशिष्ट (या नहीं) है।

प्रिय यह सामान्य है,

कुछ महीने पहले, मैं मेरा बॉयफ्रेंड से संबंध टूट गया तीन साल का। मुझे थोड़ी देर के लिए संदेह हो रहा था, और यह सिर्फ उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैं उसके साथ भविष्य की कल्पना नहीं कर सकता था। रिश्ते के बारे में मुझे बहुत सी बातें पसंद थीं, लेकिन यह भी मुझे चिंता का विषय बनाने लगी थी ... इसलिए मैंने इसे तोड़ दिया।





लेकिन अब मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य है कि मैंने 'सही' निर्णय लिया। कुछ दिन मैं अपनी पसंद से शांति महसूस करता हूं, और दूसरे दिन मुझे पछतावा होता है। वह इसे काम करने के लिए इतनी बुरी तरह से चाहता है और मुझमें कुछ ऐसा नहीं है जो पूरी तरह से चाहता है। क्या मैं यहाँ गलत हूँ? क्या यह सामान्य है? पछतावा ?

प्रेम,



टूटी-फूटी डम्पर

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हाय ब्रोकन-हार्टेड,



लगभग दो साल पहले, मैंने एक रिश्ता खत्म किया एक आदमी के साथ मुझे लगा कि मैं शादी करने जा रहा हूं। हमारे संबंधों की लगभग पूरी अवधि के लिए, हमने भविष्य की योजनाओं पर चर्चा की: हमारी शादी, हमारे बच्चों के नाम, हमारे अंतिम छुट्टी घर का लेआउट। ऐसा लगता है कि यह सब पत्थर में सेट किया गया था, इसलिए हमारे द्वारा 'एक दूसरे के साथ साझा किए गए' जीवन के बारे में कल्पना करने में मज़ा आया।

लेकिन, जैसा कि मैंने उल्लेख किया, हम टूट गए। हमारे संबंधों के उत्तरार्ध में, मैं अपने मन में इस कुरूपता से खुद को मुक्त नहीं कर सका कि मुझे कुछ बता रहा है अभी काम नहीं कर रहा था मैंने महीनों तक इस भावना के साथ बहस की और फिर अपने दोस्तों, अपने चिकित्सक और यहां तक ​​कि अपने पूर्व के साथ लंबी चर्चा में इसे समझने का प्रयास किया। अंत में, मेरे भीतर भावनात्मक युद्ध को रोकने की मेरी इच्छा ने रिश्ते में रहने की मेरी इच्छा पर काबू पा लिया, और यहाँ हम हैं।

अलग होना साफ या सुव्यवस्थित नहीं था, और मैं अपने संचार के बाद विभाजन का उल्लेख नहीं कर रहा हूं (हम मुश्किल से ही बात करते थे)। बल्कि, गन्दे हिस्से आंतरिक थे। महीनों तक मैंने बहस की कि ब्रेकअप वैध था या नहीं। आखिरकार मुझे उसकी याद आ गई। मुझे हमारी रविवार की सुबह की याद आती है, और अगर मैं देर से काम कर रहा था तो मैंने ऑफिस में मार्गरिटा लाने के तरीके को याद किया। यह ऐसा था जैसे मेरा दिमाग मेरे खिलाफ हो गया था और उन सभी बुरी भावनाओं को मिटा दिया था, जिनके कारण मेरा ब्रेकअप केवल अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हुआ था। जो आपके साथ हो रहा है और इतने सारे लोगों के साथ क्या होता है, इसके समान है।

ब्रेकअप के बाद, हमारा दिमाग यादों को गन्दा कर देता है, और हम रिश्ते के अच्छे हिस्सों पर लट्टू हो जाते हैं और बुरे के बारे में भूल जाते हैं। किचन में डांस पार्टियां, अच्छे होटलों में लंबे वीकेंड ... चिल्लाने वाले मैच या खौफनाक चिंता के बारे में भूल जाते हैं। और हालांकि यह निराशाजनक है, मुझे लगता है कि यह शोक प्रक्रिया का एक बहुत ही सामान्य हिस्सा है। ब्रेकअप से आहत । सभी के लिए।

' ब्रेकअप अफसोस हम इसके बारे में बात करने की तुलना में बिल्कुल सामान्य और अधिक सामान्य है लिंडसे कूपर-बर्मन , AMFT। 'रिश्ते में एक सुकून है - एक सुरक्षा और मान्यता-भले ही रिश्ता वास्तव में अस्वस्थ या हानिकारक हो।'

दूसरे शब्दों में, आपको जो अफसोस हो रहा है वह हो सकता है क्योंकि आप कुमारी र व्यक्ति (जो सामान्य है) और जरूरी नहीं कि आप वास्तव में उनके साथ एक रिश्ते में रहना चाहते हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं, वह बहुत शर्म की जगह से भी हो सकता है: कूपर-बर्मन यह भी नोट करते हैं कि हमारी संस्कृति बहुत शर्मनाक है, और यह रिश्तों पर लागू होती है।

कूपर-बर्मन कहते हैं, '' इस संबंध में एक छवि या विचार है कि संबंध क्या हो सकता है अगर यह बदल गया है या कुछ अलग हो गया है। 'अक्सर, यह करने के लिए आंतरिक है:, मैं अलग तरीके से क्या कर सकता था? अगर मैं बेहतर या अलग था, तो वह / वह मुझे चाहते हैं, मुझसे अलग व्यवहार करते हैं, एक बेहतर साथी हैं- या मैं एक बेहतर साथी बनूंगा। '

इसे ध्यान में रखते हुए, आपको अगले कुछ हफ्तों या महीनों में खुद के साथ बहुत कोमल होना चाहिए। बेशक, मुझे नहीं पता कि आप और आपका साथी क्यों टूट गए और न ही मुझे पता है कि इस समय आपके सिर में क्या चल रहा है। मेरे ब्रेकअप के बाद के महीनों में, मुझे पता चला कि कोई भी मुझे क्रिस्टल-क्लियर जवाब देने में सक्षम नहीं होने वाला था, जो मैं चाहता था। उन लोगों को मुझसे आना था। इसलिए आपको यह बताने के बजाय कि इस क्षण में मुझे क्या करना है, मैं (धीरे ​​से) कुछ प्रतिबिंब को प्रोत्साहित करता हूं।

एक: आप पहली बार में क्यों टूट गए? क्या यह एक निर्णय था जो आपने अनायास और एक गर्म तर्क में या कई हफ्तों के विचार-विमर्श के बाद किया था? यदि यह बाद का है, तो आपको अपने आप को कुछ क्रेडिट और धैर्य देना चाहिए। ब्रेकअप चूसते हैं, और वे लंबे समय तक चूसते हैं। एक अच्छे भावनात्मक टूलकिट का उपयोग करके अपने आप को दुःख के माध्यम से सबसे अच्छा करने की कोशिश करें। (मेरा अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना, यात्रा करना, खरपतवारनाश करना और बहुत सारे फिक्शन पढ़ना शामिल था।)

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दो: क्या आपने इसे काम करने की कोशिश की? यदि आपका ब्रेकअप केवल एक गर्म तर्क की प्रतिक्रिया नहीं थी, तो मैं यह मान रहा हूं कि आप इसके बारे में कुछ समय से पहले सोच रहे थे। यदि यह मामला है, तो क्या आपने मुद्दों को सुलझाने की कोशिश की है, या तो खुद के साथ या अपने साथी के साथ? यदि आपने अपनी मानसिकता को समझने, या अपनी समस्याओं और चीजों के माध्यम से समझौता करने की कोशिश की है, तब भी काम खत्म नहीं हुआ है, तो संबंध खत्म करने के बारे में बुरा नहीं लगता।

तीन: क्या कारण हैं कि आप वैध हैं? मुझे पता है कि जब आप भावनात्मक उथल-पुथल के बीच होते हैं, तो यह पता लगाना एक कठिन बात हो सकती है, लेकिन जब आप शांत मन में हों, तो इस बारे में सोचने की कोशिश करें। या दोस्त के साथ इसके बारे में बात करने पर विचार करें। हालांकि उनकी राय आपके द्वारा प्राप्त की गई वृत्ति की तुलना में नहीं है, फिर भी कुछ बाहरी परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना अच्छा है। जब मेरा पूर्व और मैं टूट गया , मेरे दोस्त हैरान नहीं थे और न ही उन्होंने मुझे उसके पीछे जाने के लिए प्रोत्साहित किया। (मुझे लगता है कि यह इसलिए था क्योंकि मैंने आंतरिक और बाहरी नाटक देखा था जो महीनों में विभाजित हो रहा था।) बाहरी लोगों के पास उत्तर नहीं हैं, लेकिन उनके पास परिप्रेक्ष्य नहीं है।

लेकिन इनमें से किसी भी सवाल का जवाब देने से ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि आप खुद पर दया कर रहे हैं। जब ब्रेकअप का कोई मतलब होता है, तब भी वे मज़ेदार नहीं होते हैं। जिस अफसोस के साथ आप अनुभव कर रहे हैं, जरूरी नहीं कि यह गलत विकल्प था - इसका मतलब है कि यह एक कठिन विकल्प था।

मुझे पता है कि रिश्तों को काम करने और समझौता करने की आवश्यकता होती है, लेकिन किसी भी रिश्ते को आपको अपने मानस से समझौता करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। यदि आप लगातार अपने आप से युद्ध कर रहे थे, अगर आपने कोशिश की, और यदि आप इस व्यक्ति के साथ भविष्य में कल्पना नहीं कर सकते (भले ही वह आपसे बहुत प्यार करता हो!), तो उस व्यक्ति को जाने देने में कुछ भी गलत नहीं है। शायद आप और आपके पूर्व एक साथ वापस मिल जाएंगे। शायद नहीं। मुद्दा यह है, एक स्थिति से कुछ भावनात्मक दूरी लेना (मेरे सीमित विचार में) आपको अपनी परिस्थितियों पर एक नया दृष्टिकोण विकसित करने का अवसर प्रदान कर सकता है।

हालाँकि मेरे रिश्ते का अंत ऐसा था, तोह फिर मूर्खतापूर्ण दर्दनाक, यह भी समझ में आया। और जबकि पहले कुछ सप्ताह (महीने वास्तव में) अनिश्चितता के एक क्रूर रोलर कोस्टर थे, अंततः - और शुक्र है कि स्पष्टता खुद को प्रकट करना शुरू कर दिया। जैसा कि जीवन में अक्सर होता है, मुझे कठिन भाग करने के बाद जवाब मिला। शायद आप भी करेंगे।



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