जब आप किसी रिश्ते में हों तो ईर्ष्या के दर्द से निपटने के बारे में बात करें

किसी रिश्ते में थोड़ी जलन होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। इसे संभालना है।

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मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो निश्चित रूप से ईर्ष्या कर सकता है। मैं रात को जाग सकता हूं और सोच सकता हूं कि क्या मेरा साथी चुपके से मेरे अलावा किसी और के साथ रहना चाहेगा, या रिश्ते के सभी तरीके काम नहीं कर सकते। मैं इन असुरक्षाओं को निष्क्रिय आक्रामकता में अनुवाद करता था, जैसे कि अपने प्रेमी को ईर्ष्या करने की कोशिश करना, या कभी-कभी केवल एकमुश्त झगड़े में पड़ना। हालाँकि, जैसा कि मैंने अधिक से अधिक उम्र प्राप्त की है और मुझे एहसास हुआ है कि यह सब वास्तव में नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जो वास्तव में वास्तविक क्षमता के साथ एक ठोस संबंध हो सकता है। मैंने यह जान लिया है कि यदि आप अपनी सुरक्षा के लिए अपनी असुरक्षा को बनाए रखते हैं, तो आप विडंबना यह है कि जिस चीज की आप रक्षा करना चाहते हैं, उसे तोड़फोड़ कर सकते हैं।

इसलिए इस बोध के कारण कुछ प्रमुख बातें हैं जो मैं अब हमेशा इस बात के प्रति सचेत रहने की कोशिश करता हूं कि रिश्तों में कब-क्या उम्मीद है - वे आप में से उन सभी के लिए सहायक होंगे जो अपने आप को उसी तरह से संघर्ष करते हुए पाते हैं:

जब आप ईर्ष्या का एक दर्द महसूस करते हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं





बेहतर या बदतर के लिए, ईर्ष्या मानव होने का एक सामान्य और अपरिहार्य हिस्सा है। कभी-कभी हम पुराने हरे-हरे आंखों वाले राक्षस के संबंध में कितना भी स्थिर या खुश क्यों न हों, अपने बदसूरत सिर को पीछे कर सकते हैं, तब भी जब हम वास्तव में 'वह व्यक्ति' नहीं बनना चाहते। जब ऐसा होता है, तो स्थिति से एक कदम पीछे हटें और यह तय करें कि क्या यह वास्तव में उस चीज से अधिक है जो टकराव के लायक है। क्या आप अपने साथी के साथ संबंध में आत्मविश्वास महसूस करते हैं? क्या आप जानते हैं कि आपके दिलों में यह बात है कि वे आपसे प्यार करते हैं और आपके प्रति समर्पित हैं। यदि उत्तर हां में है, तो अपनी भावनाओं को पहचानने की कोशिश करें कि वे क्या हैं - हमेशा के लिए, तर्कसंगत नहीं हमेशा हम सभी मनुष्यों को प्राप्त करने का आग्रह करते हैं। यदि आप अपनी ईर्ष्या को नजरअंदाज कर सकते हैं, तो आप संभवतः अनावश्यक स्वस्थ तनाव से बच सकते हैं जो अन्यथा स्वस्थ और खुशहाल रिश्ता है।

अपने साथी से ईमानदारी से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं



यदि आप रिश्तों में असुरक्षित हैं, तो अपने साथी को पहले से बताएं। हो सकता है कि आपको पहले चोट लगी हो और यह डर हो कि यह फिर से होगा। हो सकता है कि आप आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करते हैं और आप का एक हिस्सा गुप्त रूप से हमेशा चिंतित रहता है कि दूसरे व्यक्ति को छोड़ देंगे। हो सकता है कि आपके माता-पिता का रिश्ता बहुत अच्छा न हो और यह आपके दृष्टिकोण को प्रभावित करता हो। ऐसे बहुत सारे कारण हैं कि क्यों कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ असुरक्षित महसूस कर सकता है, और इसके बारे में जल्दी खुला और ईमानदार होना किसी लड़ाई में उबलने देने या निष्क्रिय आक्रमण के रूप में सामने आने से बेहतर है। ईमानदारी और खुलापन भी एक साथी के साथ एक स्वस्थ नींव बनाने का एक बड़ा हिस्सा है, और यह टोन और अपेक्षा को निर्धारित करेगा कि आप भविष्य में एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं।

अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक कारण से एक-दूसरे के साथ हैं

यह हम लोगों के लिए असुरक्षित है। जब भी आपको डर लगने लगता है कि शायद आपका साथी असंतुष्ट है, या हो सकता है कि वे काम पर प्यारे नए रिसेप्शनिस्ट को कुचल रहे हों, या हो सकता है कि अगर आप एक साथ चलते हैं, इत्यादि चीजें काम नहीं कर रही हैं, आदि, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप 'एक दूसरे के साथ एक कारण के लिए। आप स्पष्ट रूप से एक दूसरे में कुछ पहचानते हैं जब आप मिले थे जिससे आप डेटिंग कर रहे थे। आप एक दूसरे की कंपनी का आनंद एक कारण से लेते हैं। आप एक दूसरे से प्यार करते हैं। अपने आप पर और अपनी प्रवृत्ति पर थोड़ा विश्वास रखें और उन सभी संभावित काल्पनिकताओं को उखाड़ फेंकने की कोशिश न करें जो किसी न किसी तरह आपको खींच सकते हैं।



अपने साथी के जूते में खुद को रखने की कोशिश करें

मान लें कि आप अपने दोस्तों के साथ ड्रिंक के लिए जा रहे थे, या विपरीत लिंग के आकर्षक सदस्यों के एक टन के साथ काम कर रहे थे, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कॉफी के लिए जा रहे थे जिसे आप डेट करते थे। हाँ, आप शायद यह समझेंगे कि क्या वे ईर्ष्यालु थे, लेकिन आप यह भी चाहेंगे कि आपका महत्वपूर्ण अन्य उन परिस्थितियों में आप पर भरोसा करे, और आप शायद थोड़ा अपमानित और रक्षात्मक होंगे, यदि वे गंभीर रूप से खतरे में दिखें। इस बारे में हर बार सोचें कि आप खुद को असुरक्षित महसूस कर रहे हैं और उनसे भिड़ना चाहते हैं या झगड़ा शुरू कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में अपने साथी को आप पर भरोसा करना चाहते हैं तो आपको उनके द्वारा ऐसा करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए। यह विश्वास और सम्मान की भावना पैदा करेगा जो केवल आपके पास एक साथ बढ़ाने और ठोस कर सकता है।

जब मैंने यह सुनिश्चित कर लिया है कि असुरक्षा की भावना मुझ पर हावी नहीं हो रही है और मुझे नियंत्रित करने के लिए सीखे गए ये कुछ सबक हैं। और मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं- कभी-कभी यह वास्तव में हो सकता है, पुरानी आदतों को तोड़ने के लिए वास्तव में कठिन है और जो आप जानते हैं वह लंबे समय में सही है - लेकिन यह सुनिश्चित करने में भी बहुत लंबा रास्ता तय कर सकता है कि आप नहीं करते हैं अपनी असुरक्षाओं को आप और आपके रिश्ते को बेहतरीन बनाने दें।

Toria Sheffield ब्रुकलिन, NY में रहती है, और अपना समय फीचर-लेंथ कॉमेडी लिखने में बिताती है। उसके पास दो बिल्लियाँ हैं और बाद में भयानक बिल्ली एलर्जी है। आप उसकी सुंदरता और जीवन शैली पैरोडी टम्बलर पर एक हास्यकार के रूप में उसके काम को देख सकते हैं फेसमाटर , और ट्विटर @face_matters पर उसका अनुसरण करें।

[छवि के जरिए]



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