यह पानी की बोतल मुझे दिन भर हाइड्रेट करने की याद दिलाती है

HidrateSpark पानी की बोतल पानी के सेवन को ट्रैक करने के लिए आपके स्मार्ट फोन से जुड़ती है और दिन भर पानी पीने के लिए रिमाइंडर देने के लिए रोशनी करती है। स्मार्ट पानी की बोतल के बारे में यहाँ और पढ़ें।

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हाइड्रेटेड रहना , मॉइस्चराइज्ड रखते हुए, और आत्म-प्रेम का अभ्यास करना (दूसरे शब्दों में, गीत से लिज़ो और एपोस Been वाटर मी ’) मेरे 2020 के लक्ष्य हैं - और वे और एओस्प्रे को पूरा करने की तुलना में कठिन हो सकते हैं। मैं मॉइस्चराइजिंग पर एक हरा कभी नहीं चूकता, आत्म-प्रेम एक निरंतर प्रक्रिया है, और जलयोजन - अच्छी तरह से, और एक और कहानी को पूरी तरह से अपोसिट करता है।

पानी पीना भूल गया सारा दिन, बिना किसी संदेह के, मेरे अस्वास्थ्यकर लक्षणों में से एक है, और यह केवल तब से ही बदतर हो गया है, जब मैंने महामारी की शुरुआत में घर से काम करना शुरू किया था। मीटिंग्स के लिए कोई फिजिकल रूम-स्विचिंग नहीं है और दोपहर के भोजन के लिए रसोई से आगे कहीं नहीं है, मैं अक्सर दिन का अधिकांश समय एक ही स्थान पर बिताता हूं, अपने लैपटॉप स्क्रीन को घूरता हूं और अपने शरीर को यह भूल जाता हूं कि उसे क्या चाहिए (जैसे भोजन और पानी) । यही है, जब तक ए प्रतिभाशाली छोटी पानी की बोतल मेरे जीवन में आया और मुझे बचाया।

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सिलिकॉन कवच में मेरा शूरवीर है छिपाना स्पार्क पानी की बोतल । मुझे प्रचारक पैकेज के हिस्से के रूप में मेल में बोतल मिली, और, मैं & aposll स्वीकार करता हूं, मुझे लगा कि यह पहली बार में एक नौटंकी थी। मैंने सोचा, क्या हमें वास्तव में स्मार्ट होने के लिए अपनी पानी की बोतलों की भी आवश्यकता है? लेकिन मैंने जल्दी-जल्दी खा लिया या-बल्कि, मेरे शब्दों को पी गया।





अपनी मानक पानी की बोतल का उपयोग करने के विपरीत, जिसमें बस इसे पानी से भरना और इसे पीना शामिल है (आप जानते हैं, ग्राउंडब्रेकिंग), ए हाइड्रेट स्पार्क बोतल की स्थापना से पहले लगभग पांच मिनट की आवश्यकता होती है और उपयोग के लिए तैयार एपोस। शुरू करने के लिए, आपको बस मुफ्त डाउनलोड करने की आवश्यकता है हाइड्रेट ऐप , जो iOS और Android के लिए उपलब्ध है, और एक छोटी प्रश्नावली भरें। एप्लिकेशन को आपकी उम्र, लिंग, ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर, और क्या आप और aposre गर्भवती या नर्सिंग के लिए पूछता है। ऐप स्थानीय मौसम के बारे में जानकारी खींचने के लिए आपके फोन पर मौसम ऐप से भी जुड़ता है। इस डेटा का उपयोग प्रत्येक दिन के लिए एक व्यक्तिगत जल लक्ष्य बनाने के लिए किया जाता है।

दिन के आधार पर, मेरा लक्ष्य आम तौर पर 50 से 60 औंस के बीच होता है, जो लगभग ढाई से तीन बोतलें और पानी के लायक होता है। संदर्भ के लिए, मैं और aposm 23, वजन लगभग 138 पाउंड, I & aposm गर्भवती नहीं है, और मैंने अपनी गतिविधि की स्थिति को 'थोड़ा सक्रिय' के रूप में चिह्नित किया, जो ईमानदारी से मेरे जीवन शैली के लिए बहुत उदार था।



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इससे पहले पानी की बोतल उपयोग करने के लिए तैयार है, ऐप आपको पानी की बोतल को इधर-उधर घुमाकर सपाट सतह पर रखने के लिए भी कहता है। यह बोतल में सेंसर बार का पता लगाने की अनुमति देता है कि आप कब और कैसे पानी पीते हैं और कितना पानी बचा है। ऐप दिन भर में आपके पानी के सेवन को ट्रैक करता है, एक सर्कल भरकर दिखाता है कि आप अपने दैनिक लक्ष्य तक पहुंचने में कितनी दूर हैं। जब आप & aposre पेसिंग करते हैं, तो पानी की बोतल आपको अधिक पानी पीने के लिए याद दिलाने के लिए रोशनी देती है। यह मेरा पसंदीदा हिस्सा है और यह एक मिनी रेव की तरह है, जो केवल मेरे लिए फेंका जा रहा है, केवल अंत में I & aposm वास्तव में स्वस्थ है, न कि केवल पसीने से तर और निर्जलित।

पहले कुछ दिनों के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि मैं दैनिक रूप से कितना कम पानी पी रहा था। मेरे दैनिक पानी का सेवन आमतौर पर इस तरह दिखता था: मैं दिन के अंत में अपने कंप्यूटर से देखता हूं, मुझे लगता है कि मैं गंभीर रूप से निर्जलित था, और फिर पानी का एक बड़ा गिलास चुग लिया और यहां तक ​​कि फोन भी किया। कुछ दिनों में, यह इतना बुरा था कि मेरा पूरा शरीर गर्म महसूस होगा जैसे मुझे बुखार था क्योंकि मैं इतना निर्जलित था। पहले तो, 60 औंस पानी मिलना एक असंभव लक्ष्य की तरह लग रहा था क्योंकि मैं दिन भर पीने के पानी की आदत में नहीं था। लेकिन मैं और aposve हमेशा एक प्रतिस्पर्धी व्यक्ति रहे हैं, और मैंने जल्दी से अपने दैनिक जल लक्ष्यों को पूरा करने और पार करने का प्रयास किया।



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जैसा कि मैंने अपने लक्ष्यों को पूरा करना शुरू कर दिया और प्रत्येक दिन अधिक पानी पीना शुरू कर दिया, मैंने खुद को स्वस्थ महसूस किया। मेरा शरीर मजबूत महसूस करता है, मेरी त्वचा उज्जवल दिखती है, और मेरा मन साफ ​​है। प्रत्येक दिन इस एक स्वस्थ आदत को प्राथमिकता देने से मुझे अपने शरीर की समग्र रूप से बेहतर, जानबूझकर देखभाल करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। खाली समय पर दौड़ने के बजाय जब तक मेरे पास आराम करने का समय है, मैं और aposm इसे अपने शरीर की जांच करने और पूरे कार्यदिवस में अपनी जरूरतों को पूरा करने की प्राथमिकता बनाते हैं। यदि मैं और aposm बिखरा हुआ महसूस कर रहा हूं और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हूं, तो मैं उठता हूं, घूमता हूं, अपने आप को एक स्नैक प्राप्त करता हूं, और जरूरत पड़ने पर अपनी बोतल को फिर से भरता हूं।

इससे पहले कि मैं अधिक पानी पीना शुरू कर दूं, मैं दिन भर थका हुआ महसूस करूंगा। और कॉफी डिड और एपोस्ट मुझे एक तरफ पेट भरने और एक परेशान पेट देने से बहुत प्रभावित करता है। अब, मेरे शरीर में अधिक पानी के साथ, मेरा पाचन तंत्र बेहतर संतुलित है, और मैं दिन से निपटने के लिए अधिक ऊर्जावान और सुसज्जित महसूस करता हूं। और सप्ताहांत पर, मैं और aposm सोफे पर बस से अधिक करने और पूरे दिन रहने की इच्छा रखते थे, जो मेरे लिए एक बड़ी बात है। जैसा कि लिज़ो कहता है, 'मैं अपनी प्रेरणा हूं,' और यह पता लगाना कि मैं अपनी भलाई को कैसे आसानी से सुधार सकता हूं, ने मुझे हर एक दिन बेहतर देखभाल करने के लिए प्रेरित किया है।



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