आपके पीरियड्स से पहले जब आपके पास खाना हो तो क्या न खाएं

जबकि कुछ को अपनी अवधि के दौरान कोई अनुभव नहीं होता है, कई लोग उन्हें पीएमएस के क्लासिक संकेत के रूप में देखते हैं। यहां जानिए विशेषज्ञों का फूड क्रेविंग के बारे में क्या कहना है।

भोजन की अवधि भोजन की अवधिक्रेडिट: iStockphoto

हम में से कुछ हमारे पास है अवधि दशकों से, लेकिन अभी भी इस बात को लेकर रहस्य बने हुए हैं कि वहाँ क्या हो रहा है और क्यों। HelloGiggles श्रृंखला में ' पीरियड टॉक , 'हम स्त्रीरोग विशेषज्ञ से पूछते हैं कि अवधि से संबंधित सभी चीजों के बारे में हमारा सबसे बड़ा सवाल है और आखिरकार वास्तव में क्या चल रहा है, इसका जवाब मिलता है। । । क्योंकि हर किसी को महीने के उस दिन अप-टू-डेट होना चाहिए! हमारा अगला सवाल उन अन्न खाने वालों के बारे में है और हमें अपने पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए।

मुझे अपनी अवधि के दौरान इतने तीव्र भोजन क्यों मिलते हैं? मैं चाहता हूँ कि चीज़बर्गर्स का एक बाथटब है!

हम में से कुछ के लिए, हमारी अवधि प्राप्त करने का अर्थ है भोजन की प्रचुरता। चिप्स, कुकीज़, चॉकलेट, पिज्जा, चीज़बर्गर्स, आप इसे नाम देते हैं - हमारे शरीर इसे चाहते हैं, और अब क

टैप-डांसिंग टैप-डांसिंगसाभार: जिप्पी

हममें से कुछ लोग बिना किसी कष्ट के अनुभव करते हैं, जबकि दूसरों के लिए पीएमएस के एक क्लासिक चिन्ह के रूप में और पहले संकेतों में से एक यह है कि उनकी अवधि रास्ते में है। बुरी ख़बरें? नमकीन या शर्करा वाले खाद्य पदार्थों में लिप्त होने से आपकी अवधि के दौरान अन्य लक्षण बहुत अधिक अप्रिय हो सकते हैं, क्योंकि जीवन IS OBNOXIOUS है। 'मासिक धर्म के दौरान नमक खाने से हाथों और पैरों में सूजन को बढ़ावा मिलता है,' ब्यूमोंट अस्पताल, रॉयल ओक प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ ने कहा मार्क वर्नर, एम.डी. । 'चीनी रक्त शर्करा को बढ़ाती है, जो मूड स्विंग को बढ़ावा देती है।'





तो हमें अपने पीरियड्स से पहले क्या खाना चाहिए? डॉ। वर्नर ने HelloGiggles को बताया, 'फल और सब्जियां एक के दौरान खाने के लिए सबसे अच्छी चीजें हैं, इन और अन्य दुष्प्रभावों से बचने के लिए।' प्रसूतिशास्री डॉ। फेलिस गेर्श एकीकृत के इरविन का मेडिकल ग्रुप सहमत हैं, कि cravings जोड़ना हार्मोनल असंतुलन का संकेत है। 'हमें बहुत सारे स्वस्थ खाद्य पदार्थ और स्टार्ची रूट सब्जियां और फाइटोन्यूट्रिएंट्स खाने से मदद मिल सकती है,' उसने हमें बताया। “ये खाद्य पदार्थ आपके [गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल] पथ को खुश करते हैं। अगर हमारी हिम्मत खुश है, तो हमारा दिमाग भी ठीक रहेगा।

तो हालांकि आप चीज़बर्गर्स के * बाथटब * चाहते हो सकते हैं, यह सबसे अच्छा है कि किसी सेहतमंद चीज़ पर ध्यान दें। लेकिन अगर आप चॉकलेट में फलों को डुबाना चाहते हैं और रेंच ड्रेसिंग में वेजी कहते हैं, तो हम व्यक्तिगत रूप से सोचते हैं कि एक खुशहाल माध्यम है। (या सिर्फ एक पूरा चॉकलेट केक खाएं क्योंकि यह एक मुफ़्त देश है।)



अपने बालों को गहरा मरने से यह स्वस्थ हो जाता है
चॉकलेट 1। gif चॉकलेट 1। gifसाभार: जिप्पी

HelloGiggles श्रृंखला 'पीरियड टॉक' से अधिक पढ़ें:

ऐंठन का प्रबंधन करने के लिए यह सबसे अच्छा जन्म नियंत्रण है

यही कारण है कि आपके स्तन आपके पीरियड से पहले इतने अधिक गले हो जाते हैं



आपकी अवधि के दौरान आपको आश्चर्यचकित करने वाला आश्चर्यजनक कारण

यदि आपके पास आईयूडी है तो यह आपके गर्भाशय के अस्तर के साथ होता है

क्रिसमस के लिए कैसे तैयार हों

क्या Midol ऐंठन के लिए सबसे अच्छा दर्द से राहत है?

क्या सुपर-शॉर्ट पीरियड्स होना सामान्य है?

क्या लगातार जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ आपकी अवधि समाप्त हो रही है?



अनुशंसित