एक दु: खद काउंसलर के अनुसार, जो किसी से प्यार करता था, उसे क्या कहना चाहिए

एक प्रमाणित दु: खद काउंसलर हमें बताता है कि आपको क्या करना चाहिए और किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं कहना चाहिए, जो किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया है जो उनके करीब है और कौन से कार्य शब्दों से जोर से बोलेंगे।

जो किसी प्रियजन को खो दिया, उसे क्या कहें जो किसी प्रियजन को खो दिया, उसे क्या कहेंसाभार: गेटी इमेज

शोक एक जटिल और व्यक्तिगत चीज है जिसे हर कोई अलग तरह से अनुभव करता है। वह और अपोस क्यों, अगर कोई और है दु: ख , यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उन्हें क्या कहना है। इस तरह के दर्दनाक और संवेदनशील समय के दौरान, कोई भी गलत बात नहीं कहना चाहता है और मामले को बदतर बना देता है, लेकिन यह हिचकिचाहट भी है कि हमें सही बात कहने से क्या रखा जा सकता है। तो, हमने बात की जिल कोहेन एक न्यूयॉर्क शहर परिवार दु: ख काउंसलर, जो किसी को प्यार करने वाले या परिवार के किसी सदस्य को खोने के बारे में सामान्य मार्गदर्शन के लिए।

शुरुआत के लिए, वह लोगों को बाहर तक पहुँचने में संकोच न करने के लिए प्रोत्साहित करती है कोई है जो दु: ख से गुजर रहा है । लोगों को इस बात की चिंता करना आम बात है कि मौत को सामने लाना असहज होगा या उस व्यक्ति को दुखी करेगा जो दुखी हो रहा है, लेकिन, एक ग्राहक के रूप में एक बार कोहेन को इस विचार प्रक्रिया के बारे में बताया, 'यह पसंद नहीं है और यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो मैं इसे भूल जाता हूं। मेरे पिताजी मर गए। ' किसी व्यक्ति को आपको जानने और उनकी सोच के बारे में बताने से उनके दुःख को प्रकाश में लाने में मदद मिल सकती है और अनुभव को कम महसूस करवा सकते हैं जैसे उन्हें अकेले ही गुजरना पड़ता है। आप इसे इस तरह भी सोच सकते हैं: जिस तरह किसी दुर्घटना में थे और शारीरिक रूप से घायल हो गए थे, वैसे ही 'गेट वेल सून' कार्ड भेजना उचित होगा, यह किसी को भी दुःख और भावनात्मक पीड़ा में स्वीकार करने के लिए उपयुक्त है।

बेशक, आप जिस तरह से पहुंचते हैं (फोन कॉल, पाठ, पत्र, आदि द्वारा) और जो आपको कहना चाहिए वह उस स्थिति और उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते पर निर्भर करेगा जो दुःखी होता है। इसलिए, क्या कहना है, क्या नहीं कहना है, और कैसे किसी भी शब्द का उपयोग किए बिना कुछ कहने का एक बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए, नीचे पढ़ते रहें।





कितना एक पिशाच चेहरे है

किसी प्रियजन या परिवार के सदस्य को खोने वाले को क्या कहें:

अपनी संवेदना को निजीकृत करें।

सबसे आम वाक्यांशों में से एक है जो किसी को दुःखी कर रहा है वह है 'मैं और आपके नुकसान के लिए माफी चाहता हूं।' जबकि कोहेन का कहना है कि यह वाक्यांश isn & apost कहने के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, यह निरर्थक और अर्थहीन हो सकता है। तो, वह कहती है कि यह बेहतर है और कथन को वैयक्तिकृत करने की कोशिश करें लेकिन आप कर सकते हैं। आप सीधे तौर पर शोक संतप्त व्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं और कुछ ऐसा कहकर दर्द को कम कर सकते हैं, 'मैं सोच सकता हूं कि यह कितना कठिन हो सकता है।'

फिर, यदि आप मृतक को व्यक्तिगत रूप से जानते थे, तो आप उनके बारे में कुछ उल्लेख कर सकते हैं, जैसे, 'मुझे पता है कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण थे,' या 'वे हमेशा इतने दयालु और देखभाल करने वाले थे।' यदि आप मृतक को नहीं जानते और कहते हैं, 'मैं और आप के बारे में सोच' भी किसी को यह बताने का एक सरल तरीका है कि आप बिना किसी औपचारिकता को महसूस किए परवाह करते हैं, 'मैं और आपके नुकसान के लिए क्षमा चाहता हूं।'



खोए हुए प्यार के बारे में कहानियों को साझा करें।

यदि आपके पास उस व्यक्ति से व्यक्तिगत संबंध या संबंध हैं जो मर गए, तो डॉन और एपॉस्ट आपके बारे में एक सकारात्मक स्मृति या एसोसिएशन को साझा करने से डरते हैं। कुछ मामलों में, इन कहानियों और यादों में अधिक सामान्य संवेदना की तुलना में बहुत अधिक प्रभाव हो सकता है। जैसा कि एक ग्राहक ने कोहेन को समझाया, 'मुझे पता है कि [मेरे प्रियजन] की मृत्यु हो गई। मैं जानना चाहता हूं कि वे कैसे रहते थे। ' मृतक के बारे में एक प्यारी कहानी साझा करने से उस व्यक्ति की मदद की जा सकती है जो दुःखी होकर अपने खोए हुए प्यार को करीब से महसूस करता है और अपने जीवन के प्रभाव के बारे में अधिक सीखता है।

हालांकि, कोहेन कमरे को पढ़ने के लिए चेतावनी देते हैं और बस कहीं से भी एक कहानी में लॉन्च नहीं करते हैं। यदि शोक करने वाला व्यक्ति और विशेष रूप से नाजुक स्थिति में प्रतीत होता है, तो कोहेन ने पहले पूछने की सलाह दी, 'अगर मैंने एक-दो कहानियाँ साझा कीं, तो क्या यह ठीक होगा?' ये कहानियां उस समय के बारे में हो सकती हैं जब उस व्यक्ति ने आपकी मदद की थी या कैसे उन्होंने सबसे अच्छा मैक और पनीर बनाया था - उस व्यक्ति के बारे में कुछ भी और एपोस की उदारता या लक्षण जो वास्तव में किसी को सम्मानित करते हैं और जीवन या प्रभाव को प्रभावित करते हैं, 'कोहेन कहते हैं।

मत कहो, 'मुझे पता है कि तुम कैसा महसूस करते हो।'

यदि आप उसी परिवार के सदस्य को खो देते हैं जो उस व्यक्ति के रूप में है जो दुःखी है और आप या aposve हाल ही में अपने स्वयं के दुःख से गुजरे हैं, तो आपको यह कहने के लिए लुभाया जा सकता है, 'मुझे पता है कि आप महसूस करते हैं।' हालाँकि, सरल सत्य यह है कि आप डॉन और धर्मत्याग करते हैं। हर रिश्ता और हर नुकसान अलग है और केवल दुःखी व्यक्ति ही वास्तव में जान सकता है कि वे कैसा महसूस करते हैं। इसके बजाय, कोहेन कहते हैं, 'मैं कहूंगा, & aposI can & apost कल्पना कीजिए कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं, और apos क्योंकि यह उस दूसरे व्यक्ति को दिखाता है जिसे मैं और aposm आपके साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए भी नहीं जा रहा हूं।' आप किसी स्थिति की कठिनाई को भी स्वीकार कर सकते हैं, जैसे कुछ कह रहे हों, 'यह इतना कठिन समय होना चाहिए,' इस बात को समझे बिना कि आप उस व्यक्ति को समझते हैं और व्यक्तिगत पीड़ा का सामना करते हैं।



मत कहो, 'वे एक बेहतर जगह पर हैं,' या, 'यह सर्वश्रेष्ठ के लिए है।'

किसी का कहना है कि 'बेहतर जगह में है' यह मानता है कि शोक संतप्त व्यक्ति धार्मिक या आध्यात्मिक विश्वास रखता है। यहां तक ​​कि अगर आप इसे सच मानते हैं, तो यह शोक संतप्त व्यक्ति को यह बताने के लिए आपकी जगह नहीं है कि उन्हें नुकसान कैसे उठाना चाहिए या उन्हें क्या विश्वास करना चाहिए, खासकर यदि आप अपने धार्मिक जुड़ाव को जानते हैं।

लोग अक्सर ऐसे बयान देते हैं, जैसे 'वे और बेहतर जगह में aposre', और, 'इट्स एंड एपोस फॉर द बेस्ट,' उन परिस्थितियों में जब मृत व्यक्ति बीमार था या अपनी मृत्यु से पहले बहुत दर्द में था। कोई बात नहीं, स्थिति, हालांकि, इस तरह के बयान से एक व्यक्ति पर एक निश्चित मानसिकता लागू होती है जो दुःखी और अफसोस व्यक्त करते हैं, बजाय उन्हें अपने तरीके से अपने दुःख का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कोहेन कहते हैं, 'अब, अगर मैंने आपसे कहा, & aposIt & एक राहत के रूप में कहा कि मेरे पति की मृत्यु हो गई क्योंकि दर्द भयानक था और वह जीवित रहने के लिए माफी माँग रहा था, और वह मुझसे कहने के लिए तैयार था।'

सामान्य चमकदार लाल की तुलना में अधिक समय तक चलने वाला

शिकार मत करो।

कोहेन का कहना है कि यह और उस व्यक्ति को माफी देने के लिए महत्वपूर्ण है, जो शोक व्यक्त करते हैं और आपको बताते हैं कि वे आपको जानकारी के लिए खुदाई करने के बजाय मौत के बारे में कितना जानना चाहते हैं। मृत्यु की परिस्थितियों के बारे में विवरण के लिए प्रार्थना करना असंवेदनशील है और जो दुःखी है, उसे अधिक दर्द हो सकता है।

कोहेन ने एक उदाहरण परिदृश्य प्रदान किया जिसमें किसी ने दुःखी व्यक्ति से पूछा कि क्या वे अपनी माँ और अपोस की मृत्यु के समय मौजूद थे। 'ठीक है, अगर वे उस समय कमरे से बाहर निकलते कि उनकी माँ की मृत्यु हो जाती और मैं उनसे यह सवाल पूछता, कि & aposs बस ठीक नहीं है, क्योंकि यह और aposs बहुत अपराधबोध पैदा करने वाले हैं और शायद उन्हें लगता है कि आपको वहाँ होना चाहिए था ,' वह कहती है। अक्सर, आप जीत गए थे और एपोस्ट किसी की सटीक परिस्थितियों को जानते हैं और मृत्यु को स्वीकार करते हैं और इसे किसी भी तरह से आगे बढ़ना चाहिए। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप किस तरह से दुःखी व्यक्ति का समर्थन कर सकते हैं।

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सेवा का कार्य प्रस्तुत करें।

लोग अक्सर एक ऐसे दोस्त से पूछते हैं जो दुःखी होता है और दुःखी होता है कि वे उनकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं या अगर उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत है तो उन्हें यह बताने दें। हालांकि इसके पीछे के इरादे आम तौर पर अच्छे होते हैं, कोहेन बताते हैं कि दुःखी होने वाले ज्यादातर लोग कहेंगे कि उन्हें किसी चीज की जरूरत नहीं है या जीतना नहीं चाहिए। 'जब आप और aposre दुःखी हो' यह पता लगाने के लिए और लोगों को यह बताने के लिए कि आप उनसे क्या सहायता चाहते हैं, यह बहुत ही जटिल है। इसलिए, शोकग्रस्त व्यक्ति की कुछ जिम्मेदारी लेने के लिए, कोहेन सक्रिय होने और सेवा के विशिष्ट कार्य की पेशकश करने की सलाह देता है। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति के बच्चे हैं, तो आप उन्हें कुछ घंटों के लिए अपने हाथों से उतारने की पेशकश कर सकते हैं, या यदि वे चर्च जाते हैं, तो आप ड्राइव करने या उनके साथ जाने की पेशकश कर सकते हैं।

कोहेन उन चीजों के बारे में सोचने का सुझाव देते हैं जो आवश्यक हैं लेकिन अक्सर किसी और की अनदेखी करते हैं और जब वे शोक में डूबते हैं तो जीवन को आगे बढ़ाते हैं। यह उनके फ्रिज में पानी के घड़े को परिष्कृत करने या उन्हें बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किसी के साथ टहलने जाने की पेशकश के रूप में सरल कुछ हो सकता है। कोहेन कहते हैं, '' ग्राइवर को अधिक आराम से जीने या कम पृथक महसूस करने में मदद करने के लिए सक्रिय रहें, '' कोहेन कहते हैं।

एक विचारशील उपहार भेजें।

यदि आप दूर रहते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति का दौरा करने में असमर्थ हैं जो व्यक्तिगत रूप से दुखी है, तो उन्हें एक विचारशील उपहार भेजना आपकी देखभाल दिखाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जब कोई दुखी होता है तो उसे क्या भेजना है, इसके बारे में सोचते समय, 'अनोखी, व्यावहारिक और अर्थपूर्ण चीजों के बारे में सोचें,' कोहेन सुझाव देते हैं।

वह विशेष रूप से एक आरामदायक फेंक कंबल उपहार देने की सिफारिश करती है। 'जब लोग घर में उन्हें और aposre को दुःखी कर रहे हैं, तो वे बिस्तर में & aposre, वे और aposre अधिक टीवी देख रहे हैं, वे और aposre पढ़ रहे हैं, वे और aposre बाहर लटक रहे हैं,' वह बताती हैं। 'तो यह है कि [उपहार] कह रही है, और aposI चाहते हैं कि आप कम्फ़र्टेबल और मधुर बनें। & apos' वह भी एक अच्छा फ्रेम भेजने की सलाह देती हैं, क्योंकि वे संभवतः अपने प्रियजन को घर के आसपास की तस्वीरों, या उनके प्लांट के साथ याद रखना चाहते हैं। सम्मान। एक छोटा मेमोरियल ट्री, जैसे यह Etsy से एक है , एक लंबे समय तक चलने वाला उपहार है और किसी के लिए अपने प्रिय को याद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

और कभी-कभी, कुछ भी नहीं कहना सबसे अच्छा है और बस मौजूद रहें।

'जब तक आप और अनूप्रे एक बहुत ही अनोखे व्यक्ति नहीं हैं, तब तक आपके शब्दों को [दुःखी व्यक्ति को फिर से खुश महसूस करने वाले व्यक्ति में बदलाव करने वाला नहीं है।') इसलिए, इसके बजाय, यदि आप & aposre अंतिम संस्कार में जाने में सक्षम हैं या दुःख के समय में व्यक्ति के साथ हैं, तो बस उपस्थित रहें और उन्हें दिखाएं कि आप और aposre सुनने के लिए।



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