हमारे पीरियड्स हमें इतना निंदनीय क्यों बनाते हैं?

इस सप्ताह के PMS डायरी में बहुत ही मुद्दे को हल करने का प्रयास किया गया है।

लड़कियाँ-बैठो लड़कियाँ-बैठोसाभार: HBO

HelloGiggles में आपका स्‍वागत है पीएमएस डायरी , जहाँ मैं अपने समय के शुरू होने से पहले से लेकर आज तक, अपने पीरियड्स के दौरान होने वाली सबसे बेतुकी चीजों के बारे में बात करता हूँ, खाया या रोया जाता हूँ ( P- दिन ), अंत तक सभी तरह से।

हर महीने, मैं अपनी पीएमएस आपदाओं का सबसे अच्छा और सबसे बुरा दस्तावेज कर रहा हूं और हमारे विशेषज्ञ इस बात की थोड़ी सी जानकारी देते हैं कि हमारे शरीर क्या करते हैं, उन्हें इसकी क्या जरूरत है, और हमें इसके बारे में क्या करना चाहिए।

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मैं पी-डे से पहले सप्ताह में इतना थक गया हूं कि मुझे विश्वास है कि मैंने अपने सोफे में एक सुंडी के आकार का दांत छोड़ दिया है। मैं कितना खा रहा हूँ, इस बारे में चिंता करना भूल जाओ, कि मुझे कितना सोना है, इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। गंभीरता से, मैं अपने जीवन को दूर सो रहा हो सकता है।





वास्तव में, मैं पिछले सप्ताह इतना थक गया था कि मुझे अपनी स्पोर्ट्स ब्रा से पोर्क की त्वचा के टुकड़ों को खोदने की ऊर्जा भी नहीं थी। जब मैंने इसे दिन के अंत में उतार दिया, तो उन्होंने मेरी गोद में सारी बारिश कर दी, एक अनुस्मारक कि मैंने पहले दिन में एक पूरा बैग खाया था।

मुझे लगा कि मैं इस लड़ाई को थकान से लड़ने वाला एकमात्र व्यक्ति हूं, लेकिन यह पीएमएस के सबसे आम और सबसे अधिक प्रभावित लक्षणों में से एक है। यह काम-बांका i टी से ग्राफिक ग्राफिक वह हफिंगटन पोस्ट हमारे चक्रों के चरणों को पूरा करता है और यह हमारे नींद पैटर्न को कैसे प्रभावित करता है। इस रिपोर्ट में दावा किया गया है कि 20% महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान 'अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान नींद की रिपोर्ट' करती हैं। यह ओवुलेशन के दौरान ज्यादातर 'प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर' के कारण होता है।



यह आपके शरीर की तरह है, एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ाता है, उन अंडों को बाहर निकालने के लिए, और एक बार यह पता चल जाता है कि किसी भी प्रकार का निषेचन नहीं होने वाला है, आपके एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और इसी तरह आपकी आंखें दिन के दौरान खुली रहती हैं। ।

ऊग। यह सच है। नींद का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है।

मुझे पता है। मुझे पता है। यह वह नहीं है जिसे आप सुनना चाहते हैं। ऐसा लगता है कि जब आप इतने थक गए हों तो कसरत करना बहुत आसान है। परंतु Livestrong.com मुझे यहाँ वापस आता है। वे कहते हैं, “प्रत्येक दिन कुछ व्यायाम करें। यह 30 मिनट की पैदल दूरी के रूप में हल्का हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि उठो और आगे बढ़ो, जो आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगा और आपको शाम को अधिक आराम करने की अनुमति देगा। ”



मैंने गोली चलाई और रन के लिए चला गया। यह एक कठिन शुरुआत थी लेकिन इसने काम किया: मुझे बेहतर महसूस हुआ।

पी-डे से 3 दिन पहले: इसे रोने की जरूरत है।

मैं इसे स्वीकार करूंगा मैं एक छोटी सी कोमल चिड़िया हूं, जो बिना किसी उकसावे के बहुत कम रोएगी। लेकिन मेरी अवधि से पहले / सप्ताह एक विशेष रूप से भावनात्मक समय है, आंसू-झटकेदार बारूदी सुरंगों से भरा हुआ है।

मेरे मामले में, मुझे सिर्फ छींक में झुकना पसंद है। बस एन्नुइ में सारे रास्ते दे दो, जितना मुझे चाहिए उतना रोओ और फिर दूसरी तरफ हवा करो। वही प्रेमी जो मैं पिछले महीने से टूट गया, मैं तब से कम से कम तीन बार टूट चुका हूं (जो पूरी तरह से एक और 1000 शब्द है), इसलिए मैंने सिर्फ रोने का फैसला किया। शामिल करने के लिए एक शानदार मैराथन का चयन करें सफेद घर , अधिकारी और ए जेंटलमैन , और पूर्वोक्त है ग्रे की शारीरिक रचना

हम अपने अवधियों पर क्यों रोते हैं?

महिलाओं की सेहत कहते हैं कि रोना, 'एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया तंत्र के रूप में शुरू हुआ।' उस तरह की तरह, जैसे हम प्याज काटते हैं या तेज हवा में चलते हैं। लेकिन एक ही तरह की नसें जो इस तरह के आंसुओं को ट्रिगर करती हैं 'मस्तिष्क में भी उच्चतर तक पहुंच जाती हैं, और जहां 'भावनात्मक आँसू' शुरू होते हैं।'

हमारी पश्चिमी संस्कृति में, हम अपने पीरियड्स को लेकर आँसू बहाते हैं क्योंकि, 'हम अपने गहरे, बेकाबू जानवरों की प्रकृति के हिस्से के रूप में आँसू के बारे में सोचना पसंद करते हैं जो हमें उन रोने वाले-आप-गैग जैग में लिप्त होने की अनुमति देता है।' लेकिन इसके विपरीत होने की अधिक संभावना है। 'यह अधिक संभावना है कि हम रोते हैं क्योंकि हम बहुत विकसित हैं - क्योंकि हमारे दिमाग अफसोस और अनुमान के अंतहीन रिबन को छेड़ते हैं और क्या हो,' जो कि इस बड़ी ol 'क्रायबाई के अधिकार के बारे में लगता है।

'वे मानसिक से शारीरिक की ओर हमारा ध्यान हटाकर हमारी उथल-पुथल से राहत देते हैं।'

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