हम अपने पीरियड्स के दौरान अधिक क्यों शिकार करते हैं? हमने एक डॉक्टर से पूछा

हमने न्यूयॉर्क स्थित स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉ। एलिसा ड्वेक, एमएडी से पूप पाने के लिए कहा, एर ... चाची फ़्लो के अन्य मासिक 'उपहार पर स्कूप।' पता करें कि हमने पीरियड के बारे में क्या सीखा।

अवधि पूप अवधि पूपश्रेय: जोशा मालबर्ग / आईईएम, साइबेरियन आर्ट / गेटी इमेजेज

आपके पास एक समय से पहले वापस सोचो अवधि । यदि आप हमारे जैसे हैं, तो वापस, रक्त की दृष्टि ने आपको चौगुना कर दिया है, शिकार कुछ 'अन्य लोगों' ने किया था (हमारा मतलब है, जहां तक ​​आपके क्रश का संबंध था), और अपने कान छिदवाना सबसे दर्दनाक शारीरिक दर्द था 'कभी अनुभव किया। अपने पीरियड-फुल प्रेजेंट डे और… LOL के आगे तेजी से, हम सभी कितने मासूम थे। लेकिन सिर्फ इसलिए कि अब हम जानते हैं कि मासिक धर्म से क्या उम्मीद की जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास कुछ और प्रश्न हैं। और ऐसा कुछ जिसे हम हमेशा पूछना चाहते थे (लेकिन डरते थे): क्या सौदा है ' अवधि पूप , ”और हम अपने पीरियड्स के दौरान अधिक क्यों शिकार करते हैं?

जब तक हम याद कर सकते हैं, तब तक पीरियड एक टैबू रहा है ... सॉरी, टा बू विषय। ज़रूर, हम जानते हैं एक सामान्य अवधि क्या है । क्या ज्यादा का उल्लेख नहीं है हर किसी को पूपिंग के बारे में जानना होगा । लेकिन पोपिंग अक्सर अपनी अवधि के लोगों के लिए एक अलग गुणवत्ता लेता है, खासकर जब यह मल त्याग की आवृत्ति की बात आती है।

तो हम नियमित रूप से गुजरने वाले कवियों और हमारे द्वारा पारित लोगों के बीच क्या अंतर है अवधि हम मासिक धर्म कब करते हैं?

हमने न्यूयॉर्क स्थित से पूछा स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। एलिसा ड्वेक पोप को पाने के लिए, चाची फ़्लो पर स्कूप करें अन्य मासिक 'उपहार'





मजेदार बातें एक दिन की छुट्टी पर

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पहली चीजें पहली: क्या यह हमारी कल्पना है, या क्या हम वास्तव में अपने समय के दौरान अधिक शिकार करते हैं?

डॉ। डवेक के लिए, यह समझ में आता है कि कई लोग अपने मासिक धर्म से पहले के हार्मोनल बदलाव के कारण, अपनी अवधि से ठीक पहले अपनी आंत्र की आदतों में बदलाव का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन लें, जो हार्मोन गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करता है और साथ ही मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है।



'डॉगी प्रोजेस्टेरोन, जिसका आंतों की गतिशीलता पर प्रभाव पड़ता है, चक्र के अंत में बढ़ता है, इसलिए कुछ लोगों के लिए, यह चिड़चिड़ा या लगातार आंत्र आंदोलनों के लक्षण देता है,' डॉ। ड्वेक ने हैलोगैल्स को बताया।

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लेकिन हार्मोन केवल वही चीजें नहीं हैं जो हमारे मासिक आंदोलनों के साथ खिलवाड़ हो सकती हैं।

डॉ। ड्वेक के अनुसार, आहार में पूर्व-मासिक धर्म में परिवर्तन (पढ़ें: मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों की बढ़ती भूख) और व्यायाम की आदतों को भी दोष दिया जा सकता है।



डॉ। ड्वेक ने कहा, 'आमतौर पर लोग अपनी अवधि से ठीक पहले अधिक पतले होते हैं।' 'बहुत से लोग, अपने मासिक-धर्म के समय के दौरान, स्वाभाविक रूप से और बिना सोचे-समझे [भोग] शर्करा और नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए परहेज़ करते हैं, और यह उनके आंतों की गतिविधियों को बदल सकता है। व्यायाम की आदतों में बदलाव, साथ ही जलयोजन की स्थिति, आंतों की आदतों को भी बदल सकती है। ”

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तो हम अपने अवधि मल के लिए सबसे आसान मार्ग संभव बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

'नंबर एक, एक अवधि पर नजर रखने,' डॉ। ड्वेक ने कहा। 'इस तरह, अपनी अवधि से पहले कुछ दिनों या एक सप्ताह में, आप अपने सामान्य पीएमएस खाने की आदतों में [लिप्त] से बचने और नमक और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने और आइसक्रीम जैसे लैक्टोज उत्पादों से बचने के लिए एक सचेत प्रयास कर सकते हैं, यह आपको संवेदनशीलता दे सकता है। ”

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स्वस्थ मात्रा में पानी पीना और हमारी डाइट में अधिक फाइबर शामिल करने से यह सब सुचारू रूप से चलने में मदद कर सकता है, हालांकि।

और नंबर दो?

'नंबर दो, अधिक व्यायाम,' डॉ। ड्वेक ने कहा। 'यह वास्तव में चीजों को ट्रैक पर रखने में मदद करता है।'

डॉ। जार्ट वाटर फ्यूज हाइड्रो स्लीप मास्क

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अब हमें पता है कि क्या तथ्य है और क्या बकवास है। और आह… हम महसूस करते हैं तोह फिर काफी बेहतर।



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